Как перестать тратить время впустую или 3 убийцы твоего гитарного прогресса

Установите цель для сбережений

Вне зависимости от того на что вы копите деньги, обозначайте это как чёткую и измеримую цель. Например, покупка квартиры, машины или поездка в отпуск. Имея твёрдое представление о том, на что экономятся средства, каждый человек работает над задачей собраннее и эффективнее.

После того как вы определите цель, составьте план (личную карту), которая поможет прийти к финишу. Такой «маршрут» определяет сколько денег вы должны откладывать ежемесячно с учётом ваших доходов и базовых расходов. Планирование будет защищать от чрезмерных трат.

Интернет

Интернет прочно вошел в нашу жизнь. В глобальной сети содержится масса полезной (и не очень полезной) информации, что освобождает нас от необходимости похода в библиотеки, справочные и другие организации при потребности в получении каких-либо данных.

Казалось бы, интернет должен экономить ваше время, но на деле все получается с точностью до наоборот. В среднем, поиск нужной информации занимает не более 20% времени, совокупно проведенного в интернете. Остальные же 80% приходятся на социальные сети, браузерные игры и прочую ерунду.

Занимаясь работой или учебой за компьютером, вы непременно отвлекаетесь через каждые 5 минут на переписку с друзьями.

Как с этим бороться

выделите определенные часы для посиделок в интернете. В остальное же время просто отключайте доступ к сети, чтобы не было соблазна;
научитесь проводить время в глобальной сети с пользой. Найдите полезные информационные или обучающие ресурсы, а также освойте систему заработка в интернете;
уясните для себя, что интернет порабощает человека

Если для вас важно быть свободным и независимым от внешних факторов, научитесь себя контролировать. Пусть интернет будет для вас помощником, а не препятствием в достижении ваших целей

Как не лениться и не тратить время впустую: 6 нужных советов

Зачастую человек понимает, что проводит время впустую. Он осознаёт своё бездействие, но в тоже время не приближается к своей цели. А продолжает смотреть очередной эпизод сериала, играть в игры, постоянно встречаться с друзьями бездельничая с ними и т.д. Для того, чтобы сдвинуть себя с этой точки и стать продуктивным нужна мотивация, заряд положительных эмоций или осознание печальной будущей жизни, если продолжится растрата времени. К сожалению или к счастью всё индивидуально, возможно, что вам хватит 1 раз задуматься об этом, чтобы изменить жизнь к лучшему. А может потребуется гораздо больше усилий. Люди разные, а значит и подходы будут индивидуальны. Однако, есть эффективные способы которые помогут понять и решить проблему ленивого состояния.

Найдите первопричину лени

Подумайте, что может мешать вам? Может быть это не любимая работа с ужасным коллективом, не вменяемым начальством и не удобным графиком. Или не комфортная квартира (если она съёмная), которую можно сменить без ощутимой переплаты. Всё это сигналы к отдыху или переменам в жизни. Различных ситуаций может быть масса, попробуйте понять причины и решить их. Возможно, что появится мотивация и силы даже при решении хотя бы одной проблемы.

Выяснение причин лени может помочь внести изменения в жизни, которые положительно повлияют на вашу эффективность. Причинами могут быть:

• Вымотанность организма (как физическая так и эмоциональная).
• Трата времени на не желанные дела.
• Ощущение ненужности задачи.
• Отсутствие четкого плана.
• Желание частого отдыха.
• Неподготовленность к выполнению задач.

Найдите своё увлечение

Если вы тратите время впустую, то скорее всего у вас нет любимого увлечения. К которому вы бы относились с особым трепетом и постоянным желанием его дорабатывать и улучшать. Идеально, когда любимое занятие приносит ещё и деньги, либо будет их приносить в перспективе. Тогда вы «убьёте двух зайцев», будете заниматься любимым делом и зарабатывать с этого на радости жизни.

В том случае, если у вас уже есть любимое занятие, но вы испытываете лень и неохоту им заниматься, то пересмотрите свои планы на род деятельности. Например, несколько лет назад вы испытывали страсть к какому-то роду занятий, активно им занимались, но с течением времени страсть ушла, а вместо неё появилось нежелание и даже отвращение. Подумайте, зачем вы это начинали, актуально ли это на данный момент? Отвечайте на свои вопросы без самовнушения. Дело в том, что прошли года и вы за это время изменились. А следовательно, скорее всего, изменились взгляды на жизнь в целом, не говоря уже о мелочах. Может быть вам просто хватит вспомнить хорошие стороны вашего рода занятий и вы больше не будете думать как не лениться и тратить время впустую.

Планируйте свой график

Люди работают более эффективно, когда у них достаточно времени для отдыха. Работать короткими, сфокусированными порциями гораздо эффективнее, чем пытаться выполнить большую задачу сразу. Вы не только будете довольны конечным продуктом, но и почувствуете себя лучше и энергичнее после завершения процесса. А для этого нужен четкий и грамотный план, желательно записанный в ежедневнике или электронном документе (есть масса приложений и программ для ведения задач). Поместите его в самом видном месте и следуйте составленному плану. Когда чувствуете, что начинаете «съезжать с трассы», то лишите себя какого-то повседневного (и не только) удовольствия. Да, не просто даётся чего-то себя лишать, но здесь нужна дисциплина. Иначе результаты будут как минимум скромнее (в том числе и заработки).

Попросите о помощи или поддержку

Кому-то просто нужна помощь соратников, коллег, близких. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить помощи у более мотивированного коллеги, друга или члена семьи. Это полезный способ заставить встать с дивана и двигаться вперед. Ведь они будут помогать и мотивировать вас на выполнение задач

Взгляд со стороны выявит недостатки на которые вы не обращаете внимание. Это особенно полезно, если будет присматривать тот, у кого нет проблем с ленью и тратой времени впустую

Ну и конечно не нужно при таких замечаниях раздражаться и психовать

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

С чего начать?

Самый простой и эффективный способ — распорядок дня и планирование. Ошибаются те, кто считают, что планы — это удел бизнесменов и руководителей. И у домохозяйки, и у работающей дамы дел ничуть не меньше.

1. Чтобы решить ту или иную задачу, запишите все, что вам понадобится, и сколько на это уйдет времени. Также запланируйте себе небольшое вознаграждение — что-то приятное. Например, шопинг или чашечку вкусного кофе с корицей.

2. Выполняйте одно дело за раз. Допустим, вы решили поиграть с ребенком. Выделите на это два часа. Только одно условие: вы не отвлекаетесь на другие заботы. Выключите телевизор и телефон, отложите приготовление еды. Таким образом, вы приучаете себя к достижению целей.

3. Восстанавливайте силы. Если вы не знаете, как научиться тратить время на себя, попробуйте отпустить ситуацию и сосредоточиться на своих ощущениях. Нет, это не эгоизм. Это забота о себе. Способов «обнулиться» и обрести душевное равновесие много: медитация, йога, энергетические практики.

Меняем восприятие действительности

Что ты будешь делать, если я тебе скажу, что тебе осталось жить всего год? А месяц? Неделю? День? Не торопись, попробуй это просто осознать

Чем бы ты действительно занялся? Мозг сразу же переключится на самое важное, и ты пойдешь делать именно то, что должен, исходя из этой информации. И если тебе действительно осталось жить всего день, ты приложишь максимум усилий, чтобы достичь чего бы то ни было в кратчайшие сроки

Если раньше на общение и ухаживание за девушкой у тебя уходили месяцы, теперь ты сможешь затащить ее в постель в считанные часы. Это не механика и не техника, сама природа тебе поможет сделать это. Ты активизируешь все доступные ресурсы

Это правильный настрой, который позволяет расставить приоритеты и обратить внимание на то, что действительно важно. Именно так ты научишься переставать откладывать какие-либо дела на потом

Вместе с тем нужно учитывать и то, что тебе еще жизнь прожить надо. Я говорю это к тому, что ты не должен нарушать закон, откровенно домогаться до девушек, бить витрины и грабить магазины. Перспектива остается, но на заднем плане. Это лишь сдерживающий фактор, который не позволяет действовать тебе вообще любыми путями. Теперь надо просто сопоставить эти две совершенно противоположные вещи в своей голове, и ты получишь верное направление.

Не проверяйте социальные сети без надобности

Вход и выход из аккаунтов социальных сетей создаёт ментальный шаблон рабочей активности «старт-стоп-старт». Потраченное на это время быстро накапливается, потому что после каждой паузы, необходимой для проверки социальной сети, нужно концентрироваться заново.

Человек выходит на пик продуктивности спустя лишь 10-15 минут после начала какой-либо работы. Часто проверяя разные интернет-сообщества, вы фактически заставляете себя разгоняться снова и снова, а времени для работы в лучшей кондиции не остаётся.

Если вы не ждёте важного сообщения, связанного с работой, запланируйте 3 точных интервала для проверки соцсетей: утром, в обед и ближе к концу рабочего дня. То же самое относится к просмотру мессенджеров

Убирайте эти вредные перерывы в активности, придерживаясь графика

То же самое относится к просмотру мессенджеров. Убирайте эти вредные перерывы в активности, придерживаясь графика.

Умные мысли о времени

   Рука времени способна укрощать. Джон Генри Ньюмен 

   Всё созревает лишь со временем; никто не рождается мудрым. Мигель де Сервантес 

   Время всё облегчает. Софокл 

   Девять десятых всей мудрости состоит в мудром распоряжении временем. Теодор Рузвельт 

   Забыть о времени можно только проведя его с пользой. Шарль Бодлер 

   Для людей время – добрый ангел. Фридрих Шиллер 

   Советую позаботиться о минутах, а часы позаботятся о себе сами. Филип Стенхоп Честерфилд 

   Время открывает истину. Сенека 

   Будущее не может наступить, ибо, когда оно наступает, оно уже прошлое. Генрик Ибсен 

   Прошлое, настоящее и будущее в реальности есть одно и то же: все они – сегодня. Гарриет Бичер-Стоу 

С каждой прошедшей секундой человек неумолимо становится старше, и из-за бездарно потраченного времени, отпущенного ему, теряет многое. Несделанные дела, упущенные возможности, впустую потраченные недели, месяцы и годы. Все это результат неумения распоряжаться собственным временем. Но, к сожалению, это понимаешь слишком поздно.

Другие сайты

Попробовал я и другие сайты. Стоимость за клики у всех примерно одинаковая, но на некоторых сайтах кроме кликов можно еще зарабатывать на простых действиях типа:

• Написать пост;
• Вставить ссылку;
• Написать отзыв о товаре;
• Зарегистрироваться;
• Поставить лайк, коммент (тоже своего рода клики).

Но и там самые простые задания стоят сущие копейки, как показано на скриншоте:

Стоимость заданий на другом сайте тоже не радует

Как видите, тут задания от 0,8 центов (примерно 60 копеек) до 24 центов (примерно 20 рублей). Задания дороже 1 цента обычно предусматривают уже не просто клики, а реальную и достаточно трудоемкую работу.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Вопрос эргономики жизнедеятельности

На мой взгляд, эргономику жизнедеятельности давно пора вводить в школьную программу. Люди о ней совершенно ничего не знают. Сущность ее заключается в оптимизации всех твоих жизненных процессов. Изучив ее, ты сможешь сказать, что твое время потрачено не зря, где бы ты ни был, и что бы ты ни делал. Самый наглядный пример – твоя работа. К примеру, ты постоянно сидишь за компьютером в офисе, тебе выпадают какие-либо ежедневные задачи. Стоит их просто выполнить, а дальше имитировать работу, как умеют многие. И во время этой имитации продолжать самосовершенствование. Только не говор начальству, какой ты молодец, что ты все успел сделать еще до обеда. А то тебя завалят работой так, что ты не продохнешь. А зарплата не изменится, да и шансы на повышение снизятся, если ты к нему стремишься.

Как выполнять свою работу быстрее? Отсеивать ненужные движения, следить за здоровьем, чередовать работу и отдых, собственно, не терять время зря. Эргономика ясна в деталях. Правильное положение тела, эффективные инструменты, отточенные однообразные движения. Это похоже на спортивную тренировку, которая заставляет тебя быть быстрее. Вот несколько показательных примеров эргономики жизнедеятельности и труда.

1. Просыпаться в 5:30 круто, и даже не спорь со мной. У тебя появится много свободного времени перед работой, которое ты потратишь, чтобы спокойно собраться, закончить домашние дела и даже почитать книгу или заняться спортом.
2. Выдерживать строгие рамки чередования труда и отдыха тоже здорово. 40 минут напряженной работы, 20 минут полного отдыха. Начни с этого, постепенно отдых можно делать еще короче.
3. При появлении первых признаков любой болезни сразу идти к доктору. Это поможет сэкономить деньги и время, и вполне возможно – продолжительность жизни.
4. Вредные привычки замедляют тебя. Курение сокращает срок жизни, вызывает слабость и нежелание работать. Курящие люди этого даже не замечают. Заметно становится, когда бросишь курить. Алкоголь – то же самое. Ты тратишь время на его употребление, а в следующие 40 с небольшим дней ты менее эффективен. Пьющие люди этого тоже не замечают, а ты попробуй объявить себе «пост» и не пить вообще больше месяца, эффект будет налицо.
5. Разделение рабочего процесса на движения, удаление лишних и их отработка на максимальную скорость при сохранении качества.

Это вершина вершины айсберга. Эргономика жизнедеятельности – серьезная объемная наука, позволяющая не тратить зря время.

Как перестать тратить время впустую?

Чтобы непрестанно продвигаться вперед, при этом работая сразу над несколькими проектами, нужно вкладывать много времени. Если же у вас есть еще и постоянная работа – то времени на что-то другое практически нет. Но оно крайне необходимо! Если у вас есть семья, то жертвовать ими ради какой-то там призрачной работы вообще не представляется возможным. На самом деле время можно выделить на все критически важные потребности. Можно успевать работать на постоянной работе, уделять время для собственных проектов и при этом оставлять достаточно места для семьи, детей, общения с друзьями и совместные походы в кинотеатры и на пикники.

Но иногда попадаются очень подлые моменты в жизни, которые пожирают время, которое можно было бы подарить работе, собственным проектам, семье или друзьям. Они ровным счетом не приносят никакой пользы. Но избежать их практически невозможно.

Это моменты бездействия.

Это те моменты, когда вы в третий раз просматриваете почтовый ящик, хотя перед этим делали это всего лишь 5 минут назад. Единственная ваша цель — не браться наконец за написание отчета, который висит над вами уже неделю.

Или, когда вы раздражены или выведены из равновесия каким-то неприятным событием — вы опять же не можете сосредоточиться на по-настоящему важных вещах, вместо этого занимаясь самобичеванием, в сотый раз прокручиваете в сознании определенную ситуацию. Толку с этого – круглый ноль. Но вы снова и снова возвращаетесь к событиям, которые вас волнуют, забывая о том, что по-настоящему имеет значение.

А еще бывает, когда до определенного запланированного события (любого ключевого момента дня) остается всего пятнадцать минут. Вместо того, чтобы использовать это время на важные вещи (например, доработать отчет или написать еще три абзаца вашей большой статьи, которую планируете опубликовать через месяц) — вы просто убиваете это время.

Представьте ситуацию, вы ожидаете начало грандиозной вечеринки в честь вашего дня рождения. Гости придут в пять. Целый день с самого утра вы бегаете, готовите, убираете и украшаете комнату. Накрываете стол. Утюжите одежду и наконец одеваетесь к приему. И когда все уже готово – комната убрана, стол накрыт, а вы в новом праздничном наряде ждете первого гостя, то, взглянув на часы, внезапно отмечаете, что до начала действа еще осталось полчаса. Смогли бы вы в эти полчаса заниматься полезными вещами (и дописать тот же отчет, например)?

Сила воли и самоконтроль.

Хотя на самом деле рассуждать об этих категориях гораздо проще, чем воплощать их на практике. Потому что очень легко сказать: «Не стоит тратить время на просмотр электронной почты». А что если рука сама тянется проверить ящик. Очень легко сказать: «Не стоит позволять раздражению или посторонним мыслям отвлекать вас от запланированного». А что, как от волнения у вас перехватывает дух, или произошло что-то действительно ужасное?

Пока что ответ на эти вопросы существует только один — самоконтроль и сила воли

Только так можно по крайней мере попытаться «показать на дверь» «пожирателям времени», которые отбирают у вас самое важное — единственный необратимый ресурс

Как научиться не тратить время попусту: 5 правил

Гвен Моран — журналист, создатель Bizversity.com, автор книги The Complete Idiot’s Guide to Business Plans.

Вы опаздываете на работу, по дороге вас ловит болтливый коллега и задерживает на полчаса. Потом вы возвращаетесь на место, чтобы изучить какой-то вопрос, но в итоге проваливаетесь в кроличью нору YouTube. Утро испорчено, и опять придется сидеть допоздна, чтобы компенсировать потерянное время.

Но есть способ все изменить, причем вам даже не нужно отказываться от соцсетей. Чтобы взять под контроль свое время, нужны более глубокое понимание повседневной жизни и уверенность. Вот пять приемов, позволяющих вернуть потерянное время назад.

1. Соберите данные о своем графике

Несколько дней отслеживайте затраты своего времени, отмечайте, на какие задачи и сколько часов или минут уходит. И не нужно подтасовывать цифры. Ведь здесь вы отвечаете лишь перед самим собой. Когда вы начнете понимать, как обычно устроен ваш день, отметьте, что действительно следовало сделать в течение дня, а чем вы занимались лишь по привычке или потому, что кто-то попросил вас сделать это, причем без особой нужды. И с этими данными в руках уже можно ломать свои вредные привычки.

2. Получите нужную информацию о своих задачах

Вопреки стереотипам, главный убийца нашего времени — вовсе не игра Candy Crush. Главная проблема в том, что мы не уверены, что именно нам следует делать. Когда мы не видим перед собой четкого направления или нам недостает информации, мы тратим целые часы, чтобы понять, чем же мы должны заниматься в этот день.

Когда вы делаете такую паузу, вы с большей вероятностью начнете прокрастинировать, избегать задачи, одновременно ища способы отвлечься. Нет, когда вы застряли, нужно сразу же потребовать информации от руководителя, от коллег, иными способами добиться ясности. Если задача столь масштабна, что непонятно, с чего начать, разбейте ее на несколько маленьких и более понятных шагов.

3. Ставьте приоритеты так, будто завтра вам в отпуск

Представьте себе, что завтра вы уезжаете в долгий морской круиз, где у вас не будет интернета. Что тогда вам предстоит сделать сегодня? Что делегировать другим? От чего вообще отказаться? В эти моменты вы вдруг ведете себя чрезвычайно сознательно и эффективно, потому что ставки выше. И тогда вы не тратите время на то, что в действительности не требуется делать.

4. Уважайте привычки, которые работают

Если ваш обычный утренний ритуал — это выпить чашку кофе, ответить на письма и почитать Facebook, — возможно, именно это вам и нужно, чтобы размяться и легко начать новый день. Соцсети и прочая онлайн-активность создают проблемы лишь тогда, когда они мешают доводить дела до конца. Честно оцените, сколько вы времени проводите там, и пожирают ли соцсети ваше время или являются рабочим инструментом.

5. Хватит потакать другим

Самое главное, что отъедает наше время — это желание угодить другим в ущерб себе. Это посещение совещаний, на которых вам вовсе не нужно быть, это ответы на звонки, на которые вовсе нет нужды отвечать, это выполнение заданий, которые вовсе не следует выполнять, и все это из-за желания понравиться другим. Научитесь вежливо говорить «нет» и главное, не волноваться, что кому-то это не понравится — тогда вы вернете себе многие часы своего времени. Чаще всего мы тратим время не из-за неумения им управлять, а из-за недостатка смелости.

Оригинал поста — www.fastcompany.com/3026484/work-smart/5-ways-to-finally-stop-wasting-your-time

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Зря потраченное время: почему мы тратим его впустую?

Лень – это не болезнь, но зачастую может быть признаком депрессии. Возможно, что раньше лень считали заболеванием также как и «раньше было лучше». Да-да, когда-то это считалось болезнью, но в итоге все пришли ко мнению, что это особенность человеческого мозга. Так как в воспоминаниях доминируют положительные моменты о прошлом, так сказать эффект розовых очков. Поэтому вы так часто слышите «раньше было лучше», на сомом деле чаще всего – лучше не было. С человеческой ленью тоже не всё так просто и на это влияет много причин. Начиная от экономии энергии организмом и заканчивая недостаточной мотивацией что-либо делать. Тратя большинство времени на бесполезные и/или не приносящие пользу своему делу вещи.

Мудрые высказывания о времени

   Пока мы откладываем жизнь, она проносится мимо. Сенека

   Время следует использовать творчески и всегда понимать, что любое время – это шанс свершить великое. Мартин Лютер Кинг

   Время – это школа, в которой мы учимся; время – это пламя, в котором мы сгораем. Делмор Шварц

   Времени для скуки нет. Есть время для работы, и есть время для любви. Ни для чего другого времени просто не остается! Коко Шанель

   Имейте постоянное время для работы и отдыха; сделайте каждый день как полезным, так и приятным и докажите, что понимаете ценность времени, хорошо его используя. Тогда ваши молодые годы будут восхитительными, старость принесет мало сожалений и вся жизнь превратится в прекрасный успех. Луиза Мей Олкотт

   Часы проходят и заносятся нам в счет. Марциал

   Время – самое длинное расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс

   Любишь ты жизнь? Тогда не расточай впустую время, ибо именно из него творится жизнь. Бенджамин Франклин

   Знаете ли вы, что в это самое мгновение вы окружены вечностью? И знаете ли вы, что можете воспользоваться этой вечностью, если только пожелаете? Карлос Кастанеда

   Годы, пробегая мимо, отнимают у нас одно за другим. Гораций

Статусы про время короткие и красивые

• Все мы погрязли в песках времени и не имеем над этим никакого контроля.
• Время не лечит, лечит тот, кто обнимает с каждым разом все крепче.
• Жизнь — это игра в деньги и время.
• То, что сегодня кажется очень важным, через время окажется пустяком…
• Я всегда буду помнить те моменты, когда хотелось остановить время.
• Время не лечит и не учит – оно просто уходит вместе с тем, что было…
• Зачем ждать? Мечта — это сейчас!
• Завтрашний день – это работа над сегодняшними ошибками.
• Еще не время – уже не время, а в промежутке – жизнь.
• Иногда наше завтра становится нашим вчера, так и не став нашим сегодня.
• Самое большое наше заблуждение в том, что у нас ещё много времени.
• Он неумело убивал время, которое мастерски убивало его.
• У времени только одна проблема — рано или поздно оно истекает.
• Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете — его нет.
• Завтра — уже слишком поздно.
• Возможно все, на невозможное просто требуется больше времени.
• Не трать время зря, это материал, из которого сделана сама жизнь.
• Счастливые считают время минутами, тогда как для несчастных оно тянется месяцами.
• Хватит вести себя так, будто вам осталось жить 500 лет!
• Роскошь – это возможность распоряжаться своим временем.

Телевидение

Телевизор – это такой же неотъемлемый атрибут любой квартиры, как и диван, кровать или холодильник. Вы когда-нибудь пробовали подсчитать количество времени в течение суток, которое вы тратите на бездумное перелистывание каналов или просмотр бессмысленных шоу? Три, четыре, пять часов, а может быть больше? Время за просмотром телевизора летит очень быстро, а в итоге – драгоценное время безвозвратно потеряно. Конечно, это не повод целиком и полностью отказываться от телевидения.

Как с этим бороться

• возьмите за правило еженедельно покупать программу передач. Уделите 10 минут тому, чтобы изучить программу и выделить маркером интересующие вас программы. Это позволит распланировать и сэкономить время;
• совмещайте приятное с полезным. Пусть просмотр телешоу станет фоном к какому-нибудь полезному занятию – пришейте оторвавшуюся пуговицу, займитесь рукоделием или расчешите кота;
• посмотрите внимательно на тех людей, которые вещают с голубых экранов. Добились бы они хоть десятой части своего успеха, если бы сутками сидели перед телевизором? Пусть это будет для вас мотивацией.

Почему важно тратить время на себя?

Первый момент. Если вы бросаетесь на амбразуру, задвигая свои интересы в дальний угол, вы снижаете качество своей жизни. И, как следствие, качество жизни своих родных. Вашей семье нужна довольная супруга и мама, а не задерганная бытом женщина. Поймите простую истину: уделяя себе время, вы делаете счастливыми своих близких.

Второй момент. Если вы не заботитесь о себе, ваш организм будет активно вырабатывать кортизол — гормон стресса. Как результат — вы постоянно на нервах, у вас нездоровый цвет лица, потухший взгляд. Вы перестаете излучать сексуальность и женственность.

Третий момент. Когда вы забиваете на себя, вы не притягательны для противоположного пола. Я очень часто слышу, как девушки жалуются на своих мужей. Дескать, он меня не замечает, видит во мне лишь домработницу. Что делать? Например, запишитесь на мой новый онлайн-тренинг «Искусство женского флирта» и получите готовые техники по обольщению мужчин.    

Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

Просыпаемся с утра в правильном настроении

У тебя есть цель? Наверняка есть. Если нет, быстро придумай ее. У мужчины их не так много. Если быть точнее, то всего две: заработать денег или затащить в постель ту самую девушку, о которой ты сейчас подумал. Каждый решает эти задачи по-своему. Я предлагаю тебе сконцентрироваться для начала на чем-то одном. Для разнообразия отвлечемся от девушек и переключимся на вторую проблему, которая свойственна вообще всем мужчинам. Так бывает, что у парней есть секс, и им его хватает. Денег же никогда хватать не будет.Если твое финансовое положение оставляет желать лучшего, ты должен отправить все свои силы на их поиск.

Но и здесь подходить к процессу нужно с умом. Просто прими как аксиому, что ты можешь заработать практически неограниченное количество денег. Я говорю это к тому, что ты не должен устраиваться на четвертую работу, чтобы поднимать 100-150 тысяч в месяц, а может и того меньше. Эти деньги можно сделать куда более приятными способами.

Когда ты просыпаешься с утра, о чем ты думаешь? Наверное, о том, что было бы неплохо вернуться в кровать и еще пару часов уделить сну. Если это так, у тебя серьезные проблемы. Как только ты открываешь глаза, ты сразу должен думать о своей цели. Она должна тебе являться во снах, не отпуская ни на минуту. Идешь чистить зубы? Думай, где достать денег.

Завтракаешь? Думай о том же. Работаешь на скучной работе? Продолжай параллельно думать о более крутом заработке. Ты задаешь себе верную установку на заработок денег. Если ты начнешь думать в этом направлении, уже сегодня ты услышишь о нескольких интересных возможностях для заработка. А завтра еще больше. Это и будет подтверждение того, что ты движешься в правильном направлении.

А затем начнется изучение статей, просмотр тематических видео, чтение специализированной литературы и так далее. В результате скорее рано, чем поздно ты найдешь более совершенные способы заработка и начнешь постепенно переключаться на них, обучаться. Сам не заметишь, как твоя жизнь преобразится, надо только действовать. Эти мысли – не зря потраченное время.

Вернемся к девушкам. Здесь та же ситуация. Если ты постоянно думаешь о том, где бы достать секс или серьезные отношения, ты постепенно приблизишься к результату. И если уделять этому все свое свободное время, ты достигнешь цели очень скоро. Отдаваться делу нужно с головой. Не трать зря время, ты его уже не вернешь.

Перестаньте отвлекаться

Некоторые люди более открыты для отвлечений, чем другие. Вы относитесь к тем людям, которые легко отрываются от работы над приоритетной задачей лишь для того, чтобы поболтать с проходящим мимо коллегой? Вполне возможно, что вы притягиваете отвлечение в ваш мир, как магнит.

Работники каких профессий остаются на связи даже в отпуске

Деньги и настроение: особенности профессии сомелье в РФ и зарплата по регионам

Улица конюшней в Нью-Йорке, или Где прячутся миллионеры и студенты

Хорошей новостью является то, что вы не одиноки. Это распространенная форма проволочек, из-за которых время тратится впустую. Исправить это можно, научившись закрывать дверь как физически, так и образно.

Каждый день выделяйте два отдельных «часа для задачи», когда вы можете закрыть вашу офисную дверь.
Определите важные задачи, где безраздельное внимание является приоритетным.
Ограничьте общение с коллегами связью по электронной почте в определенное время или повесьте вывеску на дверь, указав в какое время вас можно беспокоить в случае возникновения неотложных дел.
Отключите звонок телефона и создайте настраиваемое голосовое приветствие с описанием деталей относительно того, когда с вами можно будет связаться.
Отключитесь от интернета — исключите любые потенциально отвлекающие факторы.
После того как вы успешно решили поставленную задачу, попробуйте добавить следующую в ваш план.

Обучение самодисциплине не всегда приходит естественно

Но помните — когда во главу угла поставлено выполнение важной задачи, вы как бы даете себе разрешение на «отключение» себя от перебоев

Как стать продуктивнее – самое главное

• Боритесь с ленью, иначе она ни к чему хорошему не приведёт. Заставит только деградировать и отходить от своих планов, а затем жалеть об упущенных возможностях. Старайтесь не лениться и уделять своему делу или своей мечте как можно больше времени. Если каждый день заниматься нужным для вас делом, то это войдет в привычку и лень будет постепенно уходить.
• Планируйте! Без четкого и должного планирования шансов на успех не много. К тому же без составленного плана уйдёт значительная часть ресурсов, в том числе и самое ценное – ваше время. Ограничьте свою мечту временными рамками, распланируйте путь её достижения, ибо цель без установленного срока — это просто мечтания. Будьте реалистом.
• Отдыхайте. Скорее всего не получится сутками напролёт заниматься саморазвитием, бизнесом, любимым делом и так далее. Вы же не хотите сойти с ума? Дело в том, что мозг должен получать различные удовольствия/кайфы от жизни. Поэтому периодически балуйте себя, но в меру (без перегиба). Например, после выполненной дневной задачи (которую вы себе запланировали до этого) побалуйте себя чем-то приятным. Тем, от чего получаете удовольствие. Это может быть просмотр любимого сериала, видео-игра, поход в кино или посиделки с друзьями. Главное не переусердствуйте, иначе вас затянет в пучину удовольствий и лени. А ещё не забывайте про траты, они должны быть умеренными, ведь средства вам могут пригодиться для осуществления целей.

Если вы хотите отучить себя от лени, стать продуктивнее и не тратить в пустую такой драгоценный ресурс, как время, то стоит разобраться в проблеме детальнее. Правила для работы над собой проще усвоить, разделив их на мелкие части. Это как с целью – чтобы достичь свою глобальную цель, поставьте себе несколько небольших – на день, на неделю, на месяц и идите к своей мечте постепенно, шаг за шагом. Также нужно избавляться от прокрастинации и становиться эффективнее. Постоянная трата своих сил целыми днями на ерунду, а не на полезное дело может привести к печальным последствиям.

Похожие записи:

Как открыть расчетный счет в точка банке для ип и ооо: преимущества и дополнительные функции Postagourmet mina Способы регистрации на рейс аэрофлота: онлайн и в аэропорту Как заработать, ничего не делая? лучшие способы! Один из первых советских миллионеров Программы для создания семантического ядра