Как провести выходные: более 50 идей на все случаи жизни

Как провести выходные с семьей летом

Лето — идеальное время для путешествий. Конечно, за два дня выходных, проведенных в дороге туда и обратно, далеко не уедешь. Но за это время можно многое увидеть, даже рассчитывая только на общественный транспорт. А тем более при наличии собственной машины.

Подумайте, во всех ли ближайших к вашему месту жительства городках вы были? Не только в Париже происходили важные события и жили знаменитые люди. Рядом с вашим домом тоже наверняка есть места со старинными усадьбами и интересными музеями, источники с чудодейственной водой, заповедники с природными красотами.

Мы расскажем, как провести выходные всей семьей в виде мини-путешествия.

Разработайте маршрут. Желательно в виде кольца, чтобы не возвращаться домой по той же дороге. Кстати, узнайте на форуме автомобилистов о состоянии этих дорог

Многочисленные сайты путешественников вам помогут не упустить ничего важного.

Спланируйте остановки. В хорошую погоду стоит делать их возле речки или озера, где есть возможность искупаться

Узнайте обо всех достойных внимания достопримечательностях в населенных пунктах, через которые будет проходить ваш путь.

Рассчитайте время, чтобы не оказаться ночью в чистом поле. Желательно как можно точнее определить, когда именно вы окажетесь в каждой из намеченных точек.

Определите место ночевки. На специальных сайтах для коучсерферов можно найти бесплатное предложение от добровольца-хота. В большинстве городков есть гостиницы. Но самое крутое место для ночлега — агроэкоусадьба или загородный отель. Там можно задержаться подольше, чтобы насладиться всеми прелестями местного сервиса — сауной или баней, домашней кухней, катанием на лодках или на лошадях.

Закупите припасы. Стоит учесть, что не везде в провинции можно найти приличное кафе. Лучше иметь с собой запас непортящихся продуктов, пару термосов, запас питьевой воды, полную сумку-холодильник. Тогда не придется тратить время на поиск адекватной торговой точки.

В процессе путешествия стоит не забывать, что планы существуют, чтобы их нарушать. Если местные жители подскажут вам что-то интересное, можно и отклониться от намеченного маршрута. А еще в таком путешествии можно закупиться свежим медом, овощами и ягодами «прямо с грядки», а также фруктами «прямо с дерева».

Порядок выполнения работ с электропроводкой

Работы по монтажу электроустановочных изделий и подключения терминальных узлов рекомендуется начинать от точки, наиболее удалённой от центральной распределительной коробки.

Как правило, такой точкой выступает электрическая розетка (розетки) самой дальней комнаты.

Работы по подключению квартирных электроточек традиционно стартуют от розеток самой удаленной комнаты. Современные требования монтажа таких электроустановочных изделий требуют трехпроводной конфигурации

Этап #1 – подключение квартирных розеток

Терминалы розеток соединяются с проводниками электрической линии (фаза – ноль), плюс к этому каждую из розеток, по правилам, требуется подключать на заземляющий терминал к проводнику заземления.

Проводники – фазный, нулевой, заземляющий, как правило, различаются по цвету:

• фаза – коричневый;
• ноль – синий;
• земля – желто-зеленый.

К тому же, заземляющий проводник, опять же согласно правилам, всегда имеет увеличенный диаметр по отношению к двум другим проводникам.

Завершив установку и подключение, следует проверить целостность линий текущего участка квартирной электропроводки с помощью тестера электрика.

Тестирование подключенных терминальных точек посредством измерительного прибора-тестера. Проверка простая – через функцию измерения сопротивления на «короткое замыкание» цепи

Для выполнения теста:

1. На другом конце канала в распредкоробке соединить вместе фазный и нулевой провода.
2. Включить в розетку щупы измерительного прибора, включенного на измерение сопротивления.
3. Убедиться, что тестер указывает «короткое замыкание».

Аналогичную проверку также выполняют для заземляющей линии, соединив её с любым из линейных проводов. Один из щупов прибора при этом перемещают на шину заземления.

Таким образом, перемещаясь ближе к точке основного ввода, последовательно расключаются все входящие в квартирную схему розеточные терминалы.

При этом после тестирования каждого из двух участков, выполняются соединения проводов внутри распределительных коробок. Завершив работы с розетками, переходят к выключателям – приборам коммуникационного действия.

Этап #2 – монтаж выключателей квартирного освещения

Этот вид монтажа в целом мало чем отличается от работ с квартирными розетками. Тем не менее, свои технические моменты при установке выключателя света.

Так, если розетки предусматривают непосредственное параллельное включение в цепь, схемой выключателя формируется разрыв цепи через один провод (фазный) – то есть включение последовательно.

Пример устройства коммутационного блока, состоящего из двух выключателей однотипного (одинарного) исполнения. Обычно такое расположение приборов характерно для санузла квартиры

Выключатели также монтируются в ниши стеновых панелей, но при этом учитывается, что каждый коммуникационный прибор работает с конкретным прибором освещения. Отсюда выбирается исполнение выключателя – одинарная клавиша, две клавиши.

Действие коммутаторов квартирной электропроводки также рекомендуется тестировать. Делается это просто. Проводники, предназначенные для осветительного прибора, соединяют с тестером в режиме измерения сопротивления, после чего манипулируют клавишей.

В замкнутом состоянии тестер покажет «короткое замыкание», в разомкнутом состоянии – отсутствие контакта.

Часть схемы с выключателями и светильниками также предполагает наличие распределительных коробок, где после тестирования отдельных участков выполняются соединения с остальной частью электропроводки.

Этап #3 – работы на месте установки счетчика

Большая часть вариантов монтажа предусматривает установку счётчика электроэнергии внутри квартиры. Обычно этот контрольный прибор монтируется в непосредственной близости от точки ввода проводников, исходящих от щитка.

Здесь требуется монтаж не только самого счётчика, но также установка защитных автоматов, рассчитанных по нагрузке, – теоретически, коммутирующих каждый функциональный участок квартирной электропроводки, как в примере ниже:

Схема эффективно защищенной квартирной электропроводки посредством установки автоматических выключателей на каждом отдельно взятом сегменте (+)

Такая схема обеспечивает надёжное функционирование электропроводки в квартире, позволяет устранять возможные неисправности без снятия напряжения на всей домашней сети.

К тому же, удобным становится тестирование квартирной электропроводки при первом включении, последовательно включая каждый отдельный сегмент.

Как провести выходные летом с друзьями?

Предпочитающим отдыхать в кругу шумной компании наверняка понравятся активные выходные с музыкой, вкусными коктейлями и едой. Что мы можем вам предложить:

1. Можете устроить туристический поход к реке или в горы, чтобы расположить в этих живописных местах палаточный лагерь. Здесь можно не только повеселиться, но и просто выспаться, соблюдая, конечно, при этом технику безопасности.
2. Организуйте поход в ночной клуб. Забронируйте там столик, закажите заблаговременно еду, напитки и отправляйтесь со своей шумной и веселой компанией наслаждаться молодостью и всеми радостями жизни.
3. Отправьтесь со своими друзьями в двухдневный круиз по морю. Конечно, такой вариант отдыха предполагает немало финансовых затрат, но не стоит экономить на удовольствии, ведь мы живем один раз и неизвестно, что будет завтра.

Вообще даже банальный отдых дома, за просмотром футбольного матча или сериала, может быть интересным досугом, если у вас соответствующая компания, которая может на пустом месте придумать приключение или необычную форму развлечения.

Как достичь максимума: памятка по собраниям

1. Менеджеры проекта склонны раздражать команду. Иногда этого можно избежать.
2. Люди выходят из себя по многим причинам. Зачастую это происходит, когда они считают, что тратят время зря, что к ним относятся как к идиотам или что им предстоит пережить продолжительные мучения и неуважительное обращение.
3. Хороший процесс приносит много позитивных результатов, включая ускорение работы и устранение проблем. Однако процессы сложно разработать правильно.
4. Нераздражающая электронная почта, короткая и практичная, позволяет получателям быстро определить, насколько письмо актуально лично для них, нужно ли им читать дальше или можно ограничиться темой письма и первым предложением. 
5. Собрания проходят эффективно, только когда кто-то способствует этому.
6. Неудачные собрания случаются, когда цели не соответствуют типу собрания.

Как составить план на выходные, чтобы провести их с пользой?

Нередко по окончанию выходного дня мы чувствуем досаду и разочарование от того, что ничего не успели и толком не отдохнули. Психологи уверяют, что провести хорошо выходные можно, лишь заранее их спланировав. Это полезно по двум причинам:

• Составление расписания позволит вам не терять времени и избавит от излишней суеты.
• Во время данного процесса мы испытываем радость от предвкушения предстоящего события, тем самым продлевая приятные моменты.

ПланируемСоветы по составлению плана:

• Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. По возможности, каждую неделю вносите в план для выходного пункты из этого списка.
• Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, катание на байдарках, посещение аквапарка. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшую субботу.
• Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: футбол на пляже, катание на роликах в парке, сбор ягод в лесу.
• Не перегружайте список. Выходные – это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события и релакс.

Хорошо обдумав и составив расписание, следуйте ему в течение всего выходного дня.

Отключите интернет

Постоянное нахождение онлайн — стресс для нервной системы. Просмотр ленты социальных сетей и развлекательных сайтов отнимает время, которое вы могли бы потратить на отдых. А также забирает энергию и истощает нервную систему.

На выходных лучше устроить цифровой детокс и отказаться от гаджетов с выходом в интернет. Вы не только отдохнете, но и исключите ситуацию, в которой вам придется решать рабочие дела во время законного отдыха. Кстати, перегрузка от информационного шума также может быть причиной хронической усталости. Особенно, зимой, когда мы больше времени проводим в четырех стенах и чаще сидим в сети, чем в летние деньки.

Потеря контроля

Клинический психолог Люк Мартин объясняет: ещё одна причина тревоги по выходным — отсутствие чёткого расписания. Часто выходные бывают трудными для людей, которые привыкли к жёсткому руководству и субординации на работе. Им не приходится выбирать между разными вариантами действий и пытаться самим распределить своё время так, чтобы всё успеть. Для кого-то такие условия губительны, но другим жёсткое расписание и чёткие указания помогают справиться с тревогой. В выходной, когда нужно самостоятельно распланировать свой день и нет никакого расписания, тревога у таких людей может усилиться.

К тому же для человека с высоким уровнем тревоги может быть намного проще выполнять одинаковые, знакомые действия: ездить на работу, обедать в ближайшей столовой, выполнять задачи, с которыми он уже сталкивался. В выходные всё меняется: друзья зовут в неизвестный бар или приглашают заняться опасным видом спорта. Стереотип гласит, будто бы каждый человек должен постоянно выходить из зоны комфорта, но на практике в определённые моменты жизни это может обернуться лишним стрессом и ухудшением самочувствия.

Как проанализировать результаты

Когда вы опросили 10-20 компаний можно переходить к итогам.

Соберите всю команду, пусть все ознакомятся с конспектами. Выпишите инсайты (интересные идеи, которые озарили вас) по каждой встрече. А после этого возьмите список гипотез и пройдитесь по нему как по чек-листу. Припишите соответствующие инсайты к каждой оставшейся гипотезе. А те, которые нельзя отнести ни к одной запишите отдельно — вы сможете использовать их в будущем.

Теперь остается дорабатывать решение в соответствии с инсайтами

Важно: респонденты могут врать и приукрашивать действительность, включайте критическое мышление, не стоит верить всему. Мнение даже авторитетной компании может быть ошибочным

Прислушайтесь к нему, но помните об этом.

Типы качественных исследований, какие и где использовать

Не буду описывать все 100500 типов исследований, рассмотрим именно стратегически важные исследования, которые решают верхнеуровневые задачи в 80% случаев. 

1. Пятисекундный тест

Что это такое

Тест на первое впечатление от дизайна. Участники исследования видят фрагмент пять секунд, после чего отвечают на ряд вопросов. 

Например, задайте вопросы, что бросилось в глаз первым, какая первая мысль посетила, что это был за продукт и т.д.

Когда применять

Если нужно понять смысловую составляющую какой-то страницы или экрана вашего продукта, и насколько люди осознают, чем занимается сервис

Можно также понять, какие элементы сильно притягивают к себе внимание

Инструментарий

Скриншот дизайна и видеозвонок 🙂 

Что нужно учесть

Если вы поместите на пол-экрана большую красную кнопку, то она однозначно заберет всё внимание, и исследование, скорее всего, будет не эффективным. Как вариант, можно попробовать показать макет в черно-белом исполнении

2. Наблюдение или лабораторное исследование

Что это такое

Людям предлагают выполнить задания по определенному сценарию под наблюдением исследователя. Важные детали выполнения и последовательность действий фиксируются.

Например, попросите пользователей пройти путь покупки услуги из необычной стартовой точки.

Когда применять

На этапе проектирования самое то, чтобы понять, насколько ваша структура дизайна позволяет людям решить задачи.

Инструментарий

Прототип (в идеале интерактивный), видеозвонок (если удаленно) или любое не слишком шумное помещение.

Что нужно учесть

Самое важное – не помогать и не подсказывать. Излишняя опека в исследованиях выйдет боком в реализованном проекте

Наблюдать и фиксировать – вот всё что нужно.

3. Интервью

Что это такое

Беседа с вашим текущими пользователями или целевой аудиторией об их опыте взаимодействия с продуктом (если он был) или про существующие боли, и каким способом они решаются.

Например, надо выяснить, что стало стимулом для покупки расширенного тарифного плана и что они хотели получить в итоге.

Когда применять

На любом этапе создания продукта, чем раньше начнете, тем больше вероятность получить ключевые инсайты для формирования дизайна.

Инструментарий

Список вопросов, видеозвонок или очная встреча, фиксирование информации (блокнот, диктофон).

Что нужно учесть

Задавайте вопросы уже про существующий опыт. Вопросы про будущее лучшее исключить, люди очень склонны фантазировать о том, чего они не сделают. Уточняющие вопросы «почему?» и «зачем?» дадут понимание истинного намерения и существующей болей.

Как управлять брейнштормом

Погрузить участников в тему

Человек, который проводит штурм, первым делом должен ознакомить всех с темой, так как участники могут по-разному ее понимать. Задача фасилитатора — синхронизировать. Он объясняет, зачем эта встреча, какова ее цель, результат, каков регламент. Все это дает ощущение безопасности, люди не думают о том, что же будет дальше. В спокойной среде легче размышлять.

Разделить людей на группы

Если участников много, лучше поделить их по группам. Причем если у вас собрана кросс-функциональная команда, сделайте эти подгруппы разнообразными. Пусть в группе будут штурмить сотрудники, которые раньше практически не работали друг с другом напрямую.

Разделить процессы генерации и фильтрации

Генерация и фильтрация идей — два разных процесса. Причем в случае крупных брейнштормов они могут происходить в разные дни. Сначала вы генерируете и записываете все, и только потом обозначаете критерии и фильтруете.

Управлять временем

Повторюсь — хронометраж крайне важен, фасилитатор обязательно устанавливает сроки для обдумывания какой-то темы

Как только таймер прозвенел, все внимание снова переключается на фасилитатора, который поясняет, что будет происходить дальше

Минимизировать конфликты

Конфликты нужно уводить и не заниматься их разрешением прямо во время штурма

Если обстановка между какими-то участками накаляется, переключите их внимание и скажите, что их вопрос вы сможете обсудить после встречи. Если возмущенных участников такой вариант не устраивает, спросите: «Что нужно сделать, чтобы вы продолжили работу?» Возможны две реакции: либо человек скажет, что нужно сделать, чтобы разрешить проблему, либо он поймет, что это лишь эмоциональный всплеск и причины для конфликта нет

Если участники спорят друг с другом, запишите идеи обоих.

Задавать вопросы

Есть три бронебойных вопроса, которые разгоняют мышление: , и  Если человек придумывает какую-то идею и вам хочется ее развить, задайте эти вопросы: так коллективный разум начинает работать быстрее.

Подвести итоги

Подводя итоги, обозначьте, какие результаты получены, насколько вы приблизились к глобальной цели, какие идеи в итоге приняты и кто и когда приступает к их реализации. Во-первых, это даст ощущение завершенности. Во-вторых, участники поймут, что их мнение на что-то повлияло, а идеи превращаются в действия.

Рефлексировать после штурма

Через какое-то время (не в день штурма) фасилитатор может еще раз зафиксировать, какие результаты были получены и какие решения приняты. Отдельно стоит собрать обратную связь от участников. Спросите их, что в процессе штурма их зажигало, а что, наоборот, демотивировало.

4.Лучший способ как провести выходной с ребёнком

В предыдущих главах мы рассмотрели варианты куда можно пойти с ребёнком, чем можно занять ребёнка дома. А вот лучший способ провести выходной с ребёнком так и не выяснили.

У всех нас разный достаток, способности, фантазии. То, что для одного лучшее, для другого неприемлемо и наоборот.

Может быть я сейчас не открою для вас секрета, но моё мнение такое, что ничего нет лучше для ребёнка, чем провести выходной вместе с мамой и папой.

Да, да. Всё очень банально. Просто нужно побыть вместе.

Любое место куда бы вы не пошли, где бы вы не остановились в поисках приключений для своего ребёнка, важным всегда будет тот факт, что вы рядом.

Семья в жизни любого человека является первоочередным. Ни какие подруги и друзья не заменят вам маму, папу, братьев и сестёр, мужа и уж тем более ребёнка.

А для ребёнка вообще весь мир кружится вокруг родителей. Не потому что он полностью зависит от них, а потому что родители для него — это всё.

Поэтому выбирайте любой способ и метод развлечений для своего малыша, даже самый безумный. Главное будьте рядом.

Общение с коллективом

Стажерам важно отношение внутри коллектива. Они хотят наладить контакт не только с куратором, но и с остальными сотрудниками

В больших компаниях с постоянным потоком людей коллектив может не обращать внимания на стажеров, игнорировать их присутствие. При таком отношении молодые специалисты чувствуют себя аутсайдерами, которые ничего не значат для компании.

Елизавета, студентка

«Сотрудники компании вообще не общались со стажерами, даже не здоровались. Это, конечно, неприятно. Стажеров много, и ты виноват только в том, что ты стажер, с тобой не общаются. А со стажировок, где я нашла общий язык с сотрудниками, уходила с большой грустью. Хорошие отношения с коллективом повышают продуктивность и желание остаться подольше».

Стажеры группы компаний «Современные Технологии» на корпоративном мероприятии

(Фото: из личного архива)

Регулировать общение стажера с коллективом со стороны компании непросто. Частично в этом помогают летучки, мероприятия и групповые чаты. Если публично представить стажера коллективу на собрании или в переписке, ему будет проще влиться в коллектив. Но основная инициатива для выстраивания отношений должна исходить от стажера

Активный, заинтересованный стажер привлечет внимание работодателя и увеличит свои шансы на зачисление в штат. А наработанные внутренние связи помогут в карьере в будущем

Иван, студент:

«Когда я пришел, у меня было впечатление что я как Эдвард Нортон в “Бойцовском клубе”: вообще не понимал, что и зачем делаю в компании, не получал удовольствия. Ходил в офис, где все работают и молчат. Есть только звук стучащих пальцев по клавиатуре. Когда я разговорился с соседями по пространству, погрузился в рабочую атмосферу, все это начало мне нравиться. Я стал ездить в офис с пониманием того, что я влился в огромную деловую компанию».

Идеи активного отдыха

Рассмотрим варианты, как провести выходные для любителей активного отдыха.

1. Примите участие в экстремальных видах спорта. Совершите прыжок с парашютом, покатайтесь на каяках. Получите удовольствие от посещения ярмарки или парка развлечений, расположенных неподалеку от дома.
2. Примите участие в любительских соревнованиях. Для этой цели не займет много времени просмотр местной газеты накануне, чтобы узнать, где неподалеку в городе будут проходить игры по волейболу, баскетболу, футболу, в дартс, боулинг, диск гольф для принятия участия в предстоящие выходные.
3. Посетите квест-комнату, если такая есть в вашем городе – получите массу впечатлений.
4. Посетите танцплощадку. Возьмите урок танца, свинг сальсу для получения незабываемых впечатлений. Возможно, поблизости будет проходить танцевальный мастер-класс, где всегда будет интересно принять участие. Это отличная физическая нагрузка с утра, а вечером можно отправиться в бар, посидеть и отдохнуть с друзьями.
5. Если вы мужчина и у вас есть свой автомобиль – уделите ему время, ведь машина, как женщина, всегда требует внимания.
6. Освойте новые техники медитации для расслабления прямо у себя дома, а вечером понежьте себя в ароматной теплой ванне.

Как провести выходные с друзьями

Вот и наступают долгожданные выходные. И хочется провести их не просто лежа на диване с книжкой, а интересно и весело, вместе с друзьями. Суббота и воскресенье – это дни особенные, ведь каждому работающему человеку просто необходим отдых.

Инструкция

Смоделируйте свои выходные заранее и распланируйте, чем бы вы хотели заняться. Можно сходить в кино или театр, прогуляться по парку, пожарить шашлыки, посетить модный клуб. Или пригласить друзей к себе в гости и сыграть в какую-нибудь настольную игру, например в «Монополию». Так проводить время с друзьями весело, игра длится порядка 2-3 часов.

После напряженной работы хорошо заняться активным отдыхом. Можно съездить в центр туризма и скалолазания. Полазить по стенам, повеселиться и получить море положительных эмоций. Шутки и адреналин – что может быть лучше.

Сама подготовка займет немного времени. Чистый воздух, живописная природа, хорошая компания и радость от каждой пойманной рыбки. А какая вкусная уха получается на свежем воздухе! Ее даже сравнить нельзя с едой, приготовленной дома.

Летом хорошо покупаться в речке или озере, позагорать на пляже, а также поиграть в мячик или бадминтон. Можно устроить пикник на берегу реки или озера. Приготовить бутерброды, взять с собой покрывало, на котором можно будет посидеть и другие вещи, которые могут пригодиться. Хорошим отдыхом будет прогулка с друзьями или с семьей на велосипедах либо катание на лошадях.

Совсем не сложно провести выходные интересно, так, чтобы они запомнились надолго. Главное – было бы желание. А потом наступит другая неделя, в течение которой можно придумать занятия на следующие выходные.

3.Чем развлечь ребёнка дома

Особенно много времени мы проводим с ребёнком дома в зимний период, либо в холодную дождливую погоду.

Когда вся семья дома это, с одной стороны — счастье, но с другой — проблема. Потому что у взрослых как обычно полно различных домашних дел, а дети требуют внимания.

Иногда не знаешь, как разорваться, чтобы всё успеть. И с ребёнком позаниматься, и успеть обед сварить, и уборкой заняться.

Я давно для себя нашла выход из данной ситуации. Поскольку я работаю дома, то в будни стараюсь сделать все домашние дела, а выходные полностью посвятить семье и детям.

Итак, чем же развлечь ребёнка дома?

Краски, карандаши, куклы, машинки всё надоело. Ребёнку хочется новых эмоций.

Я в таких ситуациях предлагаю своим детям поиграть во взрослые дела. Например, предлагаю навести порядок в своих игрушках, помыть детскую посуду с пеной для ванны. Протереть тряпочкой пыль на своих детских полках.

Можно вместе испечь фигурное печенье. Очень нравится моим дочкам печь со мной пиццу.

Ещё один из вариантов занять детей дома, собирать всей семьёй конструктор Лего. Множество мелких деталей помогает развивать моторику. А сложные конструкции заставляют думать ребёнка. Дети приходят в восторг от полученного результата.

Если такие варианты вы не рассматриваете, то можно просто посадить ребёнка в ванную купаться. Многие дети эту процедуру просто обожают. Особенно если берут с собой много игрушек и добавляют пену для ванной.

Купание ребёнка должно проходить только под присмотром взрослых. Не оставляйте ребёнка одного в наполненной ванной!!!

Деткам постарше можно предложить посмотреть вместе интересный фильм. С подростками можно поиграть в настольные игры. Такие как монополия, денежный поток. Отличный способ научить своего подросшего ребёнка правильно управлять своими деньгами.

12 Устрой поход по барам

Вот уже на протяжении 11 пунктов мы старательно пытаемся вдохновить тебя на продуктивные и здоровые выходные в надежде, что одно из наших предложений придется тебе по душе.

Но, видимо, всех вышеупомянутых советов тебе оказалось недостаточно, и ты дошел до 12-го (самого деструктивного) пункта в нашей подборке.

Если все, что здесь было сказано, показалось тебе одним большим вздором для тебя, можешь просто собрать компанию друзей и устроить турне по барам, во время которого вы будете заливаться алкоголем и планомерно абстрагироваться от реальности.

Один совет: не перебарщивай с количеством, потому что на следующий день тебе придется расплачиваться беспощадным похмельным синдромом.

Квест

Смешные сценки, сценарии детского дня рождения могут включать в себя логические задачи. Это будет интересно для детей и взрослых. Требуется как можно подробнее придумать возможные события, зашифровать ответы на логические задания. Таким образом развивается мышление. Все гости будут заинтригованные и смогут пытаться самостоятельно разгадать шарады.

Инструкция:

Что требуется сделать – это определить возраст играющих, сколько человек будет принимать участие. Если игроков больше 8, тогда лучше разбить участников на 2 команды. Для детей нужно делать несложные задания, для взрослых – посложнее.
Выбрать комнату для игры. Если квест будет проводиться в помещении, тогда стоит убрать хрупкие предметы, на улице – обозначить веревкой, флажками границы территории.
Выбрать места для подсказок. Стоит придумать все таким образом, чтобы не было просто все разгадать, а нужно было бы проявить смекалку

Важно учитывать рост игрока и прятать все так, чтобы он дотянулся.
Цепочка заданий. Когда первая подсказка вручается лично команде, то другие они должны находить самостоятельно

Для этого в записке стоит правильно описать следующий тайник.
Конечный пункт. Важно в последней точке оставить подарок или приятный сюрприз. Для детей – это могут быть конфеты, торт, для взрослых – сувениры.

Упущенные возможности

«Тревога выходного дня — не медицинский термин, — рассуждает американский журналист Ричард Морган. — И тем не менее эта самая тревога портит мои выходные каждую неделю». Когда пять дней подряд напряжённо работаешь, с нетерпением ждёшь субботы и воскресенья, чтобы «пожить по-настоящему»: выпить в баре, отоспаться, побывать на природе, пережить невероятные приключения и сходить на все вечеринки, о которых напоминает фейсбук.

Но сделать всё за два дня невозможно, нужно выбрать несколько вариантов, и каждый раз приходится мучиться: «А вдруг на той вечеринке, которую я пропущу ради спортзала, произойдёт что-то невероятное, и я буду жалеть об этом всю жизнь?» Тревога усугубляется тем, что знакомые, кажется, проводят куда более насыщенные выходные, чем вы. «Такое ощущение, что я никогда не делаю ничего интересного, — пишет Морган. — А мои друзья тем временем катаются на лыжах в Колорадо или путешествуют с рюкзаками по Южной Америке. Причём делают это каждые выходные».

Как объясняет психолог Кэтрин Кук-Коттон из американского Университета Буффало, многие люди сегодня живут в очень тяжёлом рабочем режиме: нам постоянно приходится перерабатывать и, чтобы справиться с этим, мы начинаем мечтать, как отыграемся в выходные. Это приводит к тому, что мы строим слишком много ожиданий от субботы и воскресения, а когда эти ожидания не оправдываются, испытываем тревогу и разочарование.

К тому же выходные стали чем-то вроде социального конструкта — их как будто принято проводить активно и весело. Поэтому многие — особенно склонные к тревоге — люди начинают постоянно спрашивать себя: «Мне достаточно весело? Я хорошо отдыхаю?» Но, естественно, если постоянно думать об этом, весь отдых идёт насмарку. Соцсети делают ситуацию ещё хуже — глядя на чужие фотографии и посты, очень легко начать испытывать FOMO, или «cиндром упущенной выгоды»

Ощущение, что вы пропускаете какое-то важное или интересное событие

Высокиеожидания от выходных, боязнь упустить что-то важное — вместе всё это приводит к той самой «тревоге выходного дня», о которой пишет Морган. «Это тревога, которая возникает, когда у вас раз за разом не получается сделать за выходные всё, что вам хочется», — говорит клинический психолог Кэтрин Мэдиган

К тому же часто на неделе мы забываем как следует заботиться о себе: высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом. Поэтому в выходные мы не только пытаемся наверстать упущенные развлечения, но и безуспешно стараемся отоспаться, подлатать здоровье и позаниматься спортом впрок.

«Невозможно за выходные восполнить все потребности, которыми вы пренебрегали на неделе», — говорит психолог Кэтрин Кук-Коттон. Если вы пытаетесь это сделать, вы оказываете сами на себя большое давление. Лучше постараться не отказывать себе в удовольствиях в будние дни. Злоупотреблять алкоголем в понедельник вечером, конечно, не стоит. Но встретиться с друзьями за кофе, сходить в спортзал или лечь спать пораньше можно в любой день. Так у вас не будет ощущения, что всю неделю вы «не живёте» и выходные — ваш единственный шанс на счастье.

Похожие записи:

Кто входит в несписочный состав работников Как найти похожую картинку, фотографию, изображение в интернет Exw условия поставки по инкотермс 2010 Как вести себя в экстренной ситуации Что такое trello? подробный гайд по использованию сервиса Начало использования netflix