Как очистить мысли: положительный настрой, способы удаления негатива, медитация и чтение мантр

Прохладный душ

Проверенный временем вариант, который всегда и на всех действует безотказно. Прохладный душ поможет быстро прийти в себя после напряженного трудового дня. Принимать его следует сразу по возвращении с работы. Не отказывайте себе в истинном удовольствии. Нет ничего приятнее, чем понежиться в прохладной воде, получить заряд позитива и свежести. Если позволяет время, постойте под душем 7-10 минут. После этого вы почувствуете себя совершенно другим человеком, способным преодолеть многие значительные преграды. Не стоит пренебрегать таким полезным ритуалом. Вода точно удивительным образом способна наполнить нас необходимой жизненной энергией.

Как дети до 3 лет: как быстро собаки учатся понимать новые слова

Владельцам автомобилей придется согласовывать любое изменение в авто с 1 февраля

Почему звезда «Неуловимых мстителей» перестала сниматься в фильмах

Мы плохо спим

Научно доказано, что подавляющее большинство чрезмерно мыслящих людей испытывают проблемы со сном. Именно потому, что, вместо того чтобы лечь в кровать и плавно погрузиться в сон, они думают-думают-думают. Прежде чем отправиться в царство Морфея, наше тело должно войти в состояние покоя. Пульс должен замедлиться, давление снизиться, дыхание прийти в норму. Только вот когда мы всю ночь думаем и анализируем, это только приводит к чувству волнения и беспокойства. Заснуть в таком состоянии фактически невозможно. И если мы слишком часто недосыпаем, это проводит к истощению, как моральному, так и физическому.

Как мысли-обязательства мешают нам работать

Когда мы выходим на улицу, жена или муж вдогонку просит купить хлеба. Мы говорим: «Хорошо». Больше ничего не делаем с этой задачей. Полагаемся на память.

Просьба купить хлеб попадает в общую коробку в голове, где уже живут другие задачи.

Выкинуть мусор, сменить лампочку в коридоре, помыть машину, купить детям новые тетрадки в школу. Скоро Новый год — нужно подумать о подарках. А ещё давно не звонили маме, а нужно бы справиться о ее здоровье и доложить, что у вас тоже все хорошо. Ещё заплатить за газ, электричество, воду. Заплатить штраф. Купить витамины всей семье. И хочется новую книгу по продуктивности. И ещё сверху десяток других задач.

Когда всё это хранится в голове, нервная система в постоянном напряжении. Мозг прокручивает эти задачи, чтобы не забыть. А мы в свою очередь всё время ломаем голову над тем, как избавиться от мыслей в голове.

Все эти мысли — внутренние обязательства. А на удаленной работе их ещё больше. И главная причина стресса удаленного специалиста заключается в неправильном управлении обязательствами.

Ещё польза: Почему мы страдаем от бессонницы и как от нее избавиться

Все обязательства отслеживаются подсознанием: и важные, и незначительные. Мозгу наплевать на размер обязательства: мы хотим спасти мир от глобального потепления или вынести мусор. Любая задача для него — ещё один незакрытый вопрос. Он будет подбрасывать мысли до тех пор, пока вы с ними не разберётесь. Будет отвлекать от того, чем занимаетесь сейчас, чтобы вы не забыли сделать всё остальное.

Эти мысли, как заноза, которая постоянно цепляется за всё вокруг и напоминает о себе.

Чтобы это прекратить, нужно вытащить мысли из головы, понять, что они для вас значат и принять решение, что с ними делать.

Как управлять мыслями-обязательствами

Когда вы держите дела в голове, мозг не работает продуктивно. Часть энергии он тратит на запоминание дел и прокручивание в цикле напоминаний. Есть три базовых правила, которых нужно придерживаться, чтобы это прекратить.

Правило 1. Всегда фиксировать задачу в любом удобном носителе для планирования: блокнот, приложение, листочек бумаги.

Правило 2. Всегда определять, в чем заключается обязательство и что нужно сделать, чтобы его выполнить. Выбрать конкретное действие.

Правило 3. Всегда ставить напоминание на момент, когда эту задачу нужно выполнить. Для повторяющихся задач делать систему периодических напоминаний.

Всего три правила: записать мысль, выбрать действие, установить напоминание.

Чтобы голова была в порядке, эти три правила должны стать привычкой.

Подготовка и меры предосторожности

Перед тем как приступить непосредственно к чистке, необходима подготовка. Обратитесь к знающим людям, эзотерикам, которые проведут обряды, настроят на нужный лад, научат специальным манипуляциям. Можно и самостоятельно потренироваться. Начинать следует с дома, квартиры, где все пропитано энергией проживающего в ней человека. Дом должен быть чистым. Уборку, хотя бы поверхностную, придется делать ежедневно, наполнять дом свежим воздухом.

Настроиться на работу с душой помогают ароматы. Пробиться сквозь толщу наростов негатива, открыть дверку к лучшему в себе, можно, вдыхая запах:

• Хвои сосны;
• Кедра;
• Садового яблока;
• Мирры;
• Корицы;
• Ладана.

Очищая место обитания от энергии зла, вы помогаете себе.

Следующим пунктом подготовки являются: тело, душа, кожа.

• Кожа — грань, контактирующая с внешним миром. Она должна содержаться в чистоте, излучать здоровье, поэтому для нее нужен ежедневный уход и очищение.
• Тело требует внешней чистоты, но избавьтесь от пристрастия к вредным продуктам, дурманящим веществам, от всего, что наносит непоправимый урон. Не забывайте и о физическом поддержании тела, что облегчит путь к духовному очищению.
• Душа живет в теле. Попытайтесь избавиться от греховных мыслей, недобрых помыслов, обиды, тоски.

Работая над собой, не забывайте и о мерах предосторожности. В своем старании не углубляться слишком далеко в себя, забывая обо всем вокруг

Направьте действия по изменению и улучшению себя на окружающих.

Как же очистить свой разум?

Я очень долго искала способы сделать это. Мучительно перебирала приёмы, которые помогли бы почувствовать себя просветлённой, сильной. В один день осенило: необходимо просто прекратить этот бесконечный внутренний негативный диалог с собой. Вот, что засоряло мой разум, вот что мешало изменить свою жизнь и жить счастливо!

Итак, я нашла способы, которые позволяют спокойно принимать решения, поддерживать своё тело, и что более важно, свой разум, в гармоничном и умиротворённом состоянии. Мои мысли перестали сбивать меня с толку, вызывать панику и тревогу

Потому что они — всего лишь мысли. Они приходят и уходят — не более того.

Углубитесь в причину

После того как вы смоли определить причину «застревания» человека в вашей голове, нужно проработать его образ

На этом этапе важно снизить собственную эмоциональную нагрузку. Поэтому, используя ручку и бумагу, запишите все свои мысли про человека

Тогда будет проще понять, как выбросить из головы парня или девушку.

Если вам не понятно, о каких мыслях нужно писать, то мы объясним. В принципе, можно записывать все, что угодно. Желательно, чтобы это были какие-то эмоционально подкрепленные мысли. Например, напишите, что вы до сих пор не можете забыть ту случайную встречу на вокзале. Фактическую информацию о человеке по типу роста или веса писать не стоит.

Почему появляются неприличные и богохульные мысли Являются ли они плохими

Очень часто люди под плохими понимают не негативные, а неприличные, аморальные или богохульные идеи, появляющиеся в их сознании. Например, если мужчина видит в кафе вызывающе одетую девушку, то появляются в голове «очень плохие мысли». Разумеется, не каждый мужчина начинает представлять то, что бы он сделал с вызывающе одетой женщиной. Однако это скорее исключение, а не правило, подавляющее большинство представителей сильного пола дают волю своей фантазии, а потом начинают ее стыдиться.

Такие мысли не являются негативными. Это фантазии, которые складываются из полученной извне информации, они не основываются на личном опыте. То есть, если человек испытывает раздражение при виде курильщика и представляет себе, что бы он сделал с дымящейся сигаретой, куда бы ее «направил», это фантазия.

Такие мысли появляются потому, что человек задал мозгу направление. А разум в ответ выдал набор образов, которые присутствовали в фильмах, книгах, новостных сюжетах, на картинах, знакомых человеку.

Опасны ли такие размышления? Нужно ли от них избавляться? Психологи полагают, что если фантазии возникают периодами, то ничего плохого в этом нет и беспокоиться не о чем. Но если они приобретают навязчивый характер и человек начинает искать варианты их воплощения в жизнь, то ему необходима помощь психотерапевта.

Богохульные мысли – это, как правило, ропот, обвинение Господа в собственном бессилии, неудачах, бедах. Они свидетельствуют о том, что человек не способен принять на себя ответственность за происходящее в его жизни. То есть в данном случае не следует думать о том, как выкинуть из головы мысли, нужно заняться коррекцией своей жизненной позиции. Требуется научиться принимать решения и нести за них ответственность.

Отбросьте негативные мысли

Конечно, вам вряд ли помогут эти шаги, если вы сомневаетесь в их работоспособности. Советуем вам разработать собственную инструкцию о том, как выбросить из головы любимого человека. Только путем проб и ошибок у вас получится прийти к идеальному варианту, который поможет вам сразу же забыть о своем избраннике. Это нормально — переживать несколько дней или неделю. Но если вы месяцами мучаетесь от воспоминаний, то уже нужно с этим что-то делать.

Для впечатлительных людей разрыв с любимым человеком — серьезная проблема. Они не умеют отвлекаться. В таком состоянии ни в учебе, ни на работе не преуспеешь. В особенности когда из-за мыслей в голове не можешь уснуть, а утром нужно проснуться. В таких ситуациях можно употреблять легкие успокоительные со снотворным эффектом. Но использовать их не постоянно, а в тех случаях, когда из-за слез и постоянных мыслей не можете закрыть глаза и уснуть. Вспомните известную фразу: «Подумаю об этом завтра». Это цитата из знаменитого фильма. Перед сном все должно отходить на задний план. Научитесь, лежа на кровати, отпускать все мысли.

Как выкинуть все лишнее из головы: негативные мысли, эмоции, направления

В вопросе как выкинуть все лишнее из головы наступает время списков. И это список негатива. Итак, для составления списка вам требуется уединенное спокойное место без посторонних шумов. Это может быть природа, скамейка в парке, столик в кофейне, а может быть и уютное место дома.

Не включайте телевизор, радио, музыку и другие отвлекающие факторы. Если у вас есть дети — подождите, пока они уснут или будут в саду/школе/на прогулке. Взрослых членов семьи попросите не беспокоить вас и оставить в тишине на некоторое время.

Таблица чувств человека. Чем больше закручивается спираль негативных эмоций — тем быстрее человеку нужно от них избавляться

Возьмите несколько листов и начинайте выплескивать все негативные моменты списком. Выплескивайте как важные и серьезные моменты, так и пустяки. Например:

• В детве били родители, и обида не отпустила;
• В школе нравился мальчик, но он подарил карандаш другой девочке и эта картинка периодически всплывает;
• Как только вижу работу — внутри негатив и отвратительное настроение;
• Ноготь на ноге впивается, отрастая и это не очень комфортно;
• Не нравится вес, цвет волос и т.д.;
• Политика раздражает, в стране не вижу улучшений;
• Хуанита снова ушла от мужа и ее глупые проблемы только раздражают;
• Дочь приносит со школы плохие оценки, ленивая и ни к чему не стремится, а я так много денег и сил в нее вкладываю;
• У других мужья дарят автомобили, а у меня 10 лет ремонт не может сделать;
• Утром раздражает просыпаться под щебет птиц под окном и т.д.

То есть вы записываете абсолютно все, что вызывает дискомфорт и негатив.

Берем еще один лист и делим его на 3 колонки, также можно выбрать 3 маркера и выделять вопросы тремя цветами:

• Мысли и эмоции, из прошлого, с которыми ничего нельзя сделать, но они имеют под собой прочную основу: детские обиды, измены, предательство, сцены насилия и т.д.;
• Мысли и эмоции, от ситуаций которые происходят в настоящем, и вы можете их изменить: нанять няню, когда нужно понянчиться с ребенком, поменять работу, изменить маршрут или транспорт, чтобы добираться на работу, перестать общаться с токсичными подругами и родственниками;
• Мысли и эмоции, которые со стороны выглядят глупыми и пустыми, но все-таки несут негатив именно для вас. Например, та самая Хуанита с сериала, голуби за окном или плохие оценки со школы.

Теперь будем работать. Проработайте мысленно каждый пункт из первой колонки. Отпустите все обиды и мысленно представьте, как вы большой метлой выметаете весь негатив со своего сознания и очищается подсознание.

Переходим ко второй колонке. Пишем, как мы можем решить вопрос, и план действия на ближайшие 15 дней для решения вопроса. Отпускаем мысленно проблему, ведь она теперь не проблема, а решаемое недоразумение.

С третьей колонкой проблем вообще не возникает. Раздражители отключаем, если это сериалы или новости, а если голуби за окном — рассматриваем вариант шумоизоляции спальни и снова наслаждаемся жизнью. То есть решаем вопросы для устранения раздражителей.

Какие бывают навязчивые мысли

Навязчивые мысли мучают человека, они неприятные и тревожные, от них хочется скрыться, убежать. Существуют самые разные навязчивые идеи.

Вот некоторые примеры того, какие бывают навязчивые мысли:

• опасения по поводу загрязнения и распространения болезней;
• патологическая потребность в порядке и симметрии;
• навязчивый и бесконтрольный счет;
• навязчивые мысли о плохом: человек постоянно думает о несчастных случаях, которые могут произойти с ним, с его близкими, с его имуществом или даже с человечеством в целом;
• беспочвенное и необоснованное избегание определенных действий или объектов;
• мысли религиозной, сексуальной, агрессивной или любой другой направленности, которые чужды мышлению пациента и возникают против воли.

Постоянные навязчивые мысли доставляют невыносимый дискомфорт. Конечно, у человека возникает желание поддаться этим идеям и попытаться исправить ситуацию. В этом случае появляются компульсии — действия, которые человек вынужден периодически выполнять, даже если он этого не хочет, чтобы контролировать то, что происходит в голове. Когда навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) присутствуют вместе, отнимают много времени, мешают жизни и вызывают страдания, это говорит о наличии такого заболевания, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Обычно компульсии заставляют делать что-то снова и снова, как ритуал. Поддаваясь принуждению, человек надеется, что может предотвратить или уменьшить беспокойство, которое сопровождает обсессии. Например, начинает избегать трещин в асфальте или прикасается к каждому дереву на дороге, потому что чуждые мысли «говорят» ему, что если он этого не сделает, произойдет что-то плохое. К сожалению, такие действия не приносят облегчения и со временем только усугубляются, принимают формы бесконечного ритуала.

Кроме ОКР, в психиатрии существуют и другие заболевания, для которых характерны разные виды навязчивых мыслей. Вот некоторые из них:

• фобии,
• неврастения,
• шизофрения.

Фобия — это тревожное расстройство, для которого характерна паника и неконтролируемый, иррациональный страх определенных ситуаций или объектов. Сильное беспокойство может возникать даже при мыслях о пугающей ситуации, поэтому пациент всеми силами старается избегать страшного объекта. Все ужасные навязчивые мысли и тревоги связаны исключительно с этим объектом.

Существуют разные типы фобий. Самые распространенные:

• агорафобия — страх открытых пространств или мест большого скопления людей;
• социофобия — страх перед социальными взаимодействиями. Существуют и другие специфические фобии, которые могут касаться чего угодно: самолетов, конкретных животных, вида крови.

Фобическое расстройство может включать в себя панические атаки — приступы страха, которые сопровождаются ощущением приближающейся смерти и физическими ощущениями: загрудинной болью, перебоями в сердце, головокружением, чувством нехватки воздуха, онемением конечностей, кишечными расстройствами. Все это существенно ограничивает личную жизнь и работоспособность человека.

Неврастения — расстройство, которое связано с истощением нервной системы. Она случается после длительной болезни, физической перегрузки, сильного или продолжительного стресса. Характерны постоянная головная боль, симптомы сердечно-сосудистых нарушений, нарушение пищеварения и сна.

У заболевания выделяют три формы-стадии, которые развиваются друг за другом. При гиперстенической форме наблюдается эмоциональная лабильность, раздражительность и нетерпимость. Во второй фазе, которая называется «раздражительная слабость», агрессия и раздражение быстро сменяются эмоциональным истощением и бессилием. При третьей, гипостенической форме, пациент прибывает в состоянии постоянной усталости и плохого настроения. Он сосредотачивается на своих внутренних ощущениях, что еще больше угнетает его. Для этой фазы характерны навязчивые мысли ипохондрического характера.

Шизофрения — это сложное полиморфное психическое заболевание, для которого характерно фундаментальное нарушение восприятия и распад мыслительных процессов. Клиническая картина разнообразна и зависит от формы заболевания: галлюцинации, бред, утрата естественных психических функций, искажение личности и многое другое.

Больной человек, который страдает этим недугом, нуждается в полноценном лечении у врача-психиатра. Навязчивые бредовые мысли могут быть одним из проявлений шизофрении, но диагноз ставится только при наличии других признаков, которые являются специфическими, диагностически значимыми критериями для данного расстройства.

Очищения биополя с помощью ванны

Визуализация вообще является весьма важным и мощным средством, способствующим очищению ауры. Если вы никак не можете расслабиться, представьте, что вы собираете весь так называемый психологический мусор
воедино – негативные мысли о вашем окружении, каждодневные хлопоты и пустые переживания, стрессы и злобу. Иными словами, ВЕСЬ негатив, который приходит вам на ум.

Затем визуализируйте, как вы скатываете этот негатив в огромный ком, который выбрасываете, как бесполезный мусор. Затем вновь обратитесь в мыслях к своим, уже очищенным от этого мусора, разуму и душе. Представьте, что ваша аура засияла чистой энергией, которая буквально освещает все вокруг! Почувствуйте удовольствие от этой победной мысли.

Попробуйте помедитировать

Знаете ли вы, что, сколько бы ни было вокруг негативной энергии, наша аура – это прежде всего отражение того, что происходит в наших мыслях и душе? Именно поэтому столь важно для чистой ауры привести свои мысли в порядок. Умение медитировать в момент очищающей ауру ванны – это лучшее подспорье в деле очищения биополя.. Предлагается следующий вариант медитации: сделайте несколько глубоких вдохов, а затем позвольте вашим мыслям обратиться к тому, кого вы беззаветно любите (неважно, кто это – возлюбленный, сын, дочь, мать; это может быть друг; а кто-то может обратиться к Богу).

Предлагается следующий вариант медитации: сделайте несколько глубоких вдохов, а затем позвольте вашим мыслям обратиться к тому, кого вы беззаветно любите (неважно, кто это – возлюбленный, сын, дочь, мать; это может быть друг; а кто-то может обратиться к Богу).

Позвольте своему разуму наполниться мыслями об этой любви. Услышьте в голове смех вашей милой дочурки, родной голос отца, приятный баритон супруга… Пусть ваш разум погрузится в эти волны любви и позитивной энергии! Удерживайте это ощущение как можно дольше – дайте ему естественным образом очистить вашу ауру.

Что делать после принятия ванны по очищению ауры?

Когда вы почувствуете, что провели достаточно времени в ванной, спустите воду и облачитесь в вашу самую удобную домашнюю одежду. К примеру, в уютный халат или любимую пижаму. Возможно, вы захотите после процедуры очищения и медитации забраться под теплый плед с чашкой вашего любимого травяного чая.

Если вы не медитировали, вы можете почувствовать активность после этой процедуры. У кого-то возникнет желание навести порядок в доме, пообщаться с близким человеком, просто выкинуть мусор. Какое бы желание после ванны по очищению ауры у вас ни возникло, делайте то, к чему вас потянет именно в тот момент.

По мере того как ванна по очищению ауры станет вашим обязательным регулярным ритуалом, имеет смысл поэкспериментировать с эфирными маслами, солями, температурой воды. Не стоит зацикливаться на каких-то одних правилах: в конце концов, ваша конечная цель – это избавление от того, что вам не надо; очищение от негативных энергий и открытие для себя новой жизни, полной любви и позитива.

Как выкинуть из головы мысли о человеке

Осознайте, что размышляя об этом человеке, вы цепляетесь за прошлое, ведь если вы не хотите думать о каком-то человеке, значит, его нет в вашей настоящей жизни, либо же вы этого не хотите. Вам прекрасно известно, что прошлое неизменно, но вы владеете своим настоящим и будущим! Подумайте, на что вы его тратите? Неужели в вашей жизни сейчас нет более дорогих вам людей, о которых вы могли бы подумать, и которые заслуживают вашего внимания и заботы?

Как и чем отвлечься:

• Чем больше вы будете заняты важными и интересными делами, тем меньше у вас будет времени на непродуктивные мысли о человеке, о котором думать вам совсем не хочется.
• Чаще встречайтесь со своей семьей или близкими друзьями. В разговорах с ним не вспоминаете прошлое, которое стремитесь забыть. Проводите время в теплой, уютной и позитивной атмосфере!
• Займитесь интересными увлечениями, которые вас уже давно привлекали. Речь может идти о занятиях танцами, тренировки в спортзале, уроки живописи, уроки вокала, вышивка, катания на лошадях и многое другое.
• Попробуйте зарегистрироваться на сайте знакомств или чаще ходить на различные многолюдные мероприятия. Ваша задача – начать знакомиться с другими людьми, даже если сейчас вам этого не хочется. Постепенно новые знакомства вытеснят из вашей жизни все остатки уже давно ненужного вам прошлого.
• Путешествия — это один из самых лучших и приятных способов отвлечения. Дайте себе твердую установку оставить все плохие мысли в родном городе, отправившись в поездку с легким сердцем и светлой головой. Выбирайте тур в соответствии со своими пристрастиями – пляжный отдых или многочисленные экскурсии. Будет отлично, если компанию вам составит какой-нибудь близкий человек. Наверняка, в путешествии вы наберетесь стольких положительных эмоций, что по приезду ранее беспокоившие вас мысли покажутся далекими и ничего не значащими.

Часть 2 Выкидываем одежду и вещи.

Вы сразу поймёте, насколько у вас всё плохо

Сразу после прочтения или просмотра видео, откройте ваш шкаф с одеждой. И вывалите ВСЕ вещи на пол. Все!

И сделайте это сразу! Сейчас! Иначе зачем вы это читаете? Зачем теряете своё время? Сделайте хоть что-то в своей жизни хорошее!

И все вещи, которые вам не стыдно надеть на работу/день рождения или просто на улицу — оставляем. Если хоть немного сомневаетесь или думаете что это бы пригодилось на огороде/как половая тряпка/пижама/носить дома — выкидывайте! Выкидывайте беспощадно!

Говорю заранее — испытаете огромное сопротивление изнутри.

Если вы очень сильно сопротивляетесь и очень не хотите выбрасывать барахло — то вы также в жизни цепляетесь за свои старые убеждения, мысли, за старое. Вам тем более надо всё это выкинуть!

Часть 2 Выкидываем одежду и вещи.

Вы сразу поймёте, насколько у вас всё плохо

Сразу после прочтения или просмотра видео, откройте ваш шкаф с одеждой. И вывалите ВСЕ вещи на пол. Все!

И сделайте это сразу! Сейчас! Иначе зачем вы это читаете? Зачем теряете своё время? Сделайте хоть что-то в своей жизни хорошее!

И все вещи, которые вам не стыдно надеть на работу/день рождения или просто на улицу — оставляем. Если хоть немного сомневаетесь или думаете что это бы пригодилось на огороде/как половая тряпка/пижама/носить дома — выкидывайте! Выкидывайте беспощадно!

Говорю заранее — испытаете огромное сопротивление изнутри.

Если вы очень сильно сопротивляетесь и очень не хотите выбрасывать барахло — то вы также в жизни цепляетесь за свои старые убеждения, мысли, за старое. Вам тем более надо всё это выкинуть!

Дистанцируйтесь от своих мыслей

Вам не дают покоя прошлые ошибки и конфликты, за которые вы не можете себя простить? Сознание само прокручивает одни и те же воспоминания? Или ваша голова переполнена тревожными мыслями о будущем? А может, вы постоянно слышите голос внутреннего критика? Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Сядьте прямо и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на теле и дыхании. 

Теперь сфокусируйтесь на своем слухе. Воспринимайте все звуки, которые вас окружают. Почувствуйте, как они возникают и как одни вытесняют другие.

Через пять минут переключитесь на мысли. Следите за ними, как за посторонними событиями, которые возникают и исчезают сами по себе, в точности как звуки.

Понаблюдайте за ними отстраненно — как будто смотрите фильм или глядите на плывущие по небу облака. Они приходят и уходят. Отмечайте, какие эмоции вызывают у вас эти мысли, но не пытайтесь ничего изменить.

Наблюдать за бурлящим сознанием — все равно что следить за озорным ребенком. Когда ребенок замечает, что на него смотрят, он меньше балуется, и наш мозг реагирует похожим образом. 

Активность автоматически снижается, что в конечном счете приносит ощущение покоя и помогает прояснить ум.

Используйте положительные утверждения

Не стоит воздерживаться от желания приободрить или успокоить себя. Главное – не злоупотребляйте этим приемом, поскольку между чистым разумом и безумием пролегает очень тонкая грань.

Продолжая в трудную минуту повторять себе «У тебя получится» и «Все не так страшно, как кажется», вы тем самым поддерживаете здоровые отношения с собственным разумом, являющиеся самыми важными отношениями для достижения ментального равновесия.

Только не пропустите этот шаг из-за кажущейся вам глупости идеи – вскоре подсознание научится делать это автоматически, повышая ваши навыки исцеления разума.

Реальность

Чтобы вам было проще понять, как выбросить человека из головы, советуем вернуться к реальности. Взгляните на задания, которые вам предстоит выполнить. Поймите, какие эмоции настолько сильны, чтобы перебить мысли о человеке. Если вы боитесь публичных выступлений, то задумайтесь. Вы всегда боитесь этого? Или только непосредственно перед выходом за трибуну? Так же работает и наша боль. Если вы перестанете в голове проигрывать ссору со своим избранником, то и проблем будет меньше, и образ этого человека будет приходить к вам реже.

Если вы задумываетесь о том, как можно выбросить человека из головы, то лучшим советом будет вернуть себя в реальность. В конце концов, возьмите на себя больше проектов. Лучше всего тех, где нужна максимальная концентрированность и есть четкий дедлайн. Вспомните, что давно не виделись с родственниками или друзьями. Встретьтесь с ними. Не нужно пересказывать им то, что уже писали на бумаге. Лучше послушайте чужие проблемы или поговорите на нейтральные темы. Это здорово отвлекает.

Мусор в голове все равно возникнет – от этого никуда не деться

Все вокруг занудно зачищают наше восприятие моралью о том, что обижаться, сердиться и испытывать вину – очень плохо. Да, на самом деле, уже давно доказано существование психосоматических заболеваний, вызываемых отрицательными эмоциями. Негативные переживания наносят реальный вред здоровью человека. Но куда деваться от них, ведь они все равно возникают. Что с ними делать, если уж они возникли?

Все виды эмоций, и «+», и «-» даны человеку с момента его прихода на этот свет. Взять хотя бы самые простые реакции – чувство злости, если Вам причинили боль, или возмущение, когда нарушают Ваши планы или не считаются с Вашими жизненными принципами. Это абсолютно правильные, адекватные реакции здорового человека.

Итог:

• Выбрасываем одежду
• Выбрасываем вещи
• Удаляете ненужных людей
• Чистите компьютер (рассылки, программы, файлы, рабочий стол)
• Выбросте телевизор!
• Отключите соц сети и другие заменители времени!

Ощущение, как после бани

Вам неприятно, Вам тяжело.

Но когда выходишь на воздух — ощущаешь невероятную лёгкость! Столько дерьма сейчас ушло! И появляется мотивация что то делать, менять. Появляется энергия и сила!

Это ощущение в теле! Не в мозгу!

Включается поток! Когда вы выбрасываете 1 вещь, вы понимаете, что вы можете создать 10 новых вещей, которые лучше этой в несколько раз!

Вас начнут поражать и раздражать окружающие вас люди, живущие в хламе.

Вы станете изменять к лучшему всё, к чему прикасаетесь. Всё! Вам захочется всё улучшать! Созидание!

Лишайтесь вещей как можно радостнее! Тогда они так же быстро и радостно приходить! Тоже самое касается и денег, людей, эмоций!!!

P.s. Извиняюсь за туповатое письмо и директивный стиль.

P.p.s. Начните действовать сейчас, а не сидите с мыслью «ну да, круто, надо как-нибудь заняться»

Похожие записи:

Как вести деловую переписку, чтобы никто не хотел вас убить Топ 10 Plm: управление жизненным циклом продукции Тест на знание английского языка: а каков ваш уровень? Порядок заполнения сзв-стаж: пошаговая инструкция Справка что сделка не является крупной