Зависимость от капель и спреев для носа: чем грозит и как ее лечить?

Суть вредных привычек: какими они бывают

Для того, чтобы понять, как избавиться от вредных привычек, следует сначала разобраться, какими они бывают и как появляются. В современной психологии выделяют следующие виды таких зависимостей:

• физические;
• психологические;
• психофизиологические;
• психоэмоциональные.

Например, привычку грызть ногти или ручку можно отнести к физическим зависимостям, а курение — к психофизиологическим.

На развитие вредных привычек оказывают влияние следующие факторы:

• воспитание, пример родителей, взрослых;
• социальный и материальный уровень, обстановка в доме, на улице, в коллективе;
• способность взаимодействия с другими людьми;
• умение самостоятельно справляться с трудностями и стрессами;
• жизненный настрой.

Человеку постоянно приходится решать огромное количество задач, приспосабливаться к тем или иным ситуациям, повлиять на которые невозможно. Достаточно часто принятые решения идут в разрез с интересами человека, в результате возникает внутренний конфликт — несовместимость личности и окружающей среды. Происходит это как на физическом, так и на психологическом уровне. В этом случае обязательно наступает реакция, и у каждого человека она своя, заложенная на природных инстинктах, но скорректированная жизненным опытом, окружающей средой и мнением общества.

Чтобы достигнуть физического и психологического баланса, человек ищет различные пути. Но когда ситуация повторяется, найденный «выход» становится самым оптимальным в существующих условиях. Человек использует его снова и снова, и этот «решение» постепенно превращается в привычку на рефлекторном уровне. Желание искать более правильные пути отпадает — ведь есть такой привычный «выход». Так возникают вредные привычки, которые могут испортить здоровье, жизнь, доставить большое количество неприятностей как самому человеку, так и окружающим его людям.

Слишком много сладостей

Если трудно представить свою жизнь без сладостей, то не следует удивляться тому, что время от времени на коже появляются воспаления (акне).

Как кожа реагирует на сахар? Ученые доказали, что чрезмерное потребление сахара негативно влияет на весь организм, в том числе и на красоту. Оказалось, что во время процесса, называемого гликозилированием белков, сахар разрушает нашу кожу. Гликация белков – процесс неферментативного присоединении гексоз, в основном глюкозы, к свободным аминокислотным группам белков. Это явление является физиологическим процессом, определяющим старение. Увеличивается количество гликированных белков при гипергликемии. При ослаблении структуры одного из самых важных белков – коллагена, кожа теряет эластичность, и появляются морщины.

Как избавиться от физической зависимости?

Физическая зависимость тем выше, чем больше стаж курильщика и интенсивность процесса курения. При этом навсегда избавиться от вредной привычки очень сложно. Если ничего не предпринимать, то промежутки между выкуриванием будут короче, а количество сигарет больше.

Из-за физического привыкания и изменений в восприятии обонятельных и вкусовых рецепторов процесс курения многим нравиться. Некоторые задумываются о том, как навсегда избавиться от курения, но сильная табачная зависимость и никотиновый голод заставляют тянуться к сигарете.

Для борьбы с физической тягой необходим учет и физических, и психологических моментов. При правильной и постоянной работе над собой физическая зависимость от никотина проходит в течение 2-х недель.

Табекс

Табекс – таблетки от курения, сырьем для которых служит растение ракитник стелющийся. Из ракитника получают цитизин – действующее вещество Табекса, избавляющее от губительной привычки. Замещая никотин, таблетки не провоцируют тягу к курению. Их проглатывают целиком, запивая водой. Курс лечения проводится в правильной дозировке и по схеме.

Жевательная резинка Никоретте

Жевательная резинка Никоретте – средство никотинозамещающей терапии. Серьезное отношение и следование инструкции дают положительные результаты для тех, кто решил избавить себя от привычки курить. Начните утро с Никоретте еще до того, как встанете с постели.

Резинка на 2 мг никотина соответствует 1/2 или 1/3 сигареты; 4 мг эквивалентно целой сигарете. Употреблять средство нужно правильно:

• для предотвращения прилипания и невкусности соединить с другой ароматной резинкой;
• во избежание икоты – жевание заменить сосанием или покусыванием;
• никотин из Никоретте попадает в кровь через слизистую, поэтому проглоченный со слюной – бесполезен. Жвачка во рту – пить нельзя;
• для твердости не согревать резинку в карманах и хранить в холодильнике;
• при появлении язвочек во рту увеличить количество препарата.

На курс Никоретте отводится от 6 до 12 недель, в зависимости от категории курильщиков: «А» – слабо зависимые от никотина, «В» – со средней степенью зависимости, «С» – сильно зависимые. Лицам из категории «В» поначалу требуется от 10 до 20 пластинок в сутки, со временем потребность снижается. Перерыв между двумя «дозами» не должен быть большим.

Никоретте полезен тем, кто привык чем-то занимать руки. «Ритуал» по распечатыванию жвачки заменит приготовления к курению. Класть Никоретте в рот можно наподобие сигареты.

Чампикс

Терапия препаратом Чампикс направлена на прекращение курения. Лечение начинают либо за 1-2 недели до выбранной даты отказа от сигареты; либо прекращают курить в интервале с 8 по 35 день приема чампикса. Если за 12 недель цель достигнута, новый 12- недельный курс её закрепляет.

Бризантин

Препарат Бризантин служит целям снижения влечения к никотину как в первые дни отказа от сигареты (период абстиненции), так и при импульсивном желании закурить. Курс лечения – 3 месяца. Таблетку держат во рту до растворения 2-3 раза в сутки (при усилении тяги к сигарете – 5-6 раз).

Правила ухода за кожей, склонной к отечности

Существует несколько достаточно простых рекомендаций, которые не помешало бы выполнять всем, даже если вышеобозначенной проблемы не имеется

Они подойдут в качестве профилактики, поэтому стоит обратить на них внимание.

• Спать лучше всего не в позе зародыша, а также не на животе, о чем уже давно говорят ученые – это вредно для организма. Оптимальная позиция – на спине, с головой на достаточно высокой и мягкой подушке.
• Следует соблюдать питьевой режим, потребляя до двух литров жидкости в сутки, однако в вечерний период питье лучше сократить до минимума.
• Хмуриться, морщить лоб и щуриться – привычки, способные привести к развитию заломов и морщин, а также опущению век. От них придется совсем избавиться, первое время постоянно контролируя себя.
• Количество жареного, соленого, маринованного, консервированного, жирного, копченого и острого нужно свести к минимально возможному, а лучше вовсе отказаться от подобных продуктов.
• Не помешает применять регулярно противоотечные компрессы, маски и прочие средства.

Хорошим вариантом ухода, который способен деликатно восстанавливать дерму вокруг глаз, являются патчи для лифтинга с кинетином / Stretch Moisture Sheet Mask Pro от Bb Laboratories. Они содержат активное вещество аргирелин, который работает подобно ботоксу, но, в отличие от него, совершенно безопасен.

Рекомендуем

Bb Laboratories — Деликатное масло для глубокого очищения

Bb Laboratories — Сыворотка «Arcanum»

Крем-репарант с увлажняющим эффектом

Плацентарный антиоксидантный лосьон-концентрат

Здоровый образ жизни – залог красоты

Переходя на ЗОЖ, любой человек только выиграет. Правильное питание, умеренная физическая активность, отсутствие стресса, регулярный качественный уход за кожными покровами, питьевой режим, позитивное мышление – все это принесет пользу для всего организма. Стоит проследить за осанкой, которая тоже может влиять на нависание. Комплексный подход всегда лучше решения отдельных проблем – это нужно понимать.

Отказ от вредных привычек

Курение, употребление спиртных напитков, долгое сидение за монитором компьютера – все это мешает организму полноценно функционировать. Такие действия негативно отражаются на общем состоянии тела, а ведь веки – его часть. К примеру, никотин «бьет» по сосудам, а они способствуют образованию мешков и заломов. Поэтому нужно раз и навсегда забыть об этом, чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Сравнивать себя с другими людьми

Когда ваше чувство удовлетворения и удовольствия от жизни начинает зависеть от сравнения с другими, вы перестаете быть хозяином своего счастья. Если вы довольны тем, что сделали, не позволяйте чужому мнению или чужим достижениям лишить вас этого чувства. Хотя вряд ли возможно перестать думать о мнении людей о вас, вы можете попытаться не сравнивать себя с другими и принимать чужое мнение со здоровой долей скепсиса. Таким образом, что бы ни говорили или делали другие, ваша самооценка будет определяться только лично вами. Независимо от того, что люди думают о вас в тот или иной момент, это никак не влияет на действительность.

Как действуют сосудосуживающие капли

Сосудосуживающие препараты (деконгестанты) общедоступны и продаются без рецепта. Но не многие читают рекомендации по допустимой длительности их применения– не более 5-7 дней. Эффект их действия заключается в том, что вещество в их составе воздействует на особые адреналиновые рецепторы в сосудах слизистой носа. В результате чего сосуды сужаются, уменьшается отек. Этот эффект наступает быстро и в течение нескольких минут становится намного легче дышать. Но есть одна особенность — сосуды постепенно «привыкают» к лекарству: есть «доза» – они сужаются, нет – расслабляются, и вновь возникает отек. Если не соблюдать дозировку спреев, возможно развитие парадоксального эффекта: отек после использования препаратов становится более выраженным.

Вредные привычки и их влияние здоровье на человека

Теперь давайте рассмотрим влияние привычек на здоровье.

Думаю что о вреде табака, алкоголя, наркотиков и переедания вы знаете сами.И знакомы с их возможными последствиями

Но о вреде других привычек, мало кто знает.

Проблемы со зрением у тех, кто живёт в гаджетах и компьютерах их не особо беспокоят. Привычка сильней страха потерять зрение. Потому что ощущение предвкушения под влиянием дофамина подавляет чувство страха и разумность.

Все зависимости отрицательно влияют на нервную систему и раскачивают психику!А это негативно сказывается и на здоровье.

Люди страдающие любым видом дурных привычек в итоге становятся психически не устойчивыми. И чем дольше они находятся под влиянием зависимости, тем больше раскачивается их нервная система!Они становятся вспыльчивыми, импульсивными, агрессивным и не сдержанными. Особенно в те моменты, когда что-то происходящее задевает их самооценку.

И если у такого человека что-то не получается, или в него «не верят», у него возникает тяга к действию, с которым связана его зависимость.Потому что это действие даёт ему ощущение полноценности или измененного состояния сознания.

Как бросить курить?

• Необходим оптимистичный настрой. Подумайте о том, как положительно это скажется на Вашем здоровье. Уже через 6 месяцев после отказа от курения Вы почувствуете существенные изменения к лучшему. Немаловажным аспектом будет и экономия денежных средств. 
• Многие люди следуют советам для курильщиков, опубликованным в сомнительных изданиях, и пытаются покончить с вредной привычкой, перейдя на «легкие» сигареты. Этот «переход» только мешает, так как создает иллюзию меньшего вреда. «Легкие» сигареты не менее вредны для организма.
• Наметьте себе день, после которого Вы больше не будете курить.
• За каждый пройденный этап придумайте себе небольшое вознаграждение.
• Если срыв все-таки произошел, не стоит опускать руки – просто начните все сначала.
• Старайтесь избегать ситуаций и людей, которые будут провоцировать Вас закурить снова.
• Для снижения уровня тревожности и более безболезненного отказа от никотина обратитесь к врачу, который назначит лекарственную поддержку.

Когда бить тревогу

Существуют ярко выраженные признаки шопоголизма, пропустить которые невозможно. Шопоголик интересуется модными трендами. Следит за тенденциями в моде, скупает соответствующие журналы. У него часто возникает желание что-то приобрести, особенно в стрессовых ситуациях. Эта навязчивая мысль не отпускает, пока больной не отправится на шоппинг.

Желание совершить покупку с прогрессированием процесса становится настолько сильным, что практически постоянно сопровождает ониомана. При этом человек четко не знает, что хочет купить. Если по какой-то причине больной лишен возможности отправиться за покупками, у него резко снижается настроение, нарушается сон. Он впадает в депрессивное состояние, становится агрессивным или апатичным.

Непосредственно во время шоппинга обращают на себя внимание следующие признаки:

• осмотр всех товаров, без отдельных предпочтений;
• непосредственно перед походом в магазины и во время него шопоголика посещает ощущение эйфории. Больной думает только о том, чтобы купить всего и побольше. Он всецело поглощен процессом. Отвлечь ониомана от шоппинга очень сложно. Ученые провели исследование, в ходе которого изучали мозг больного в процессе шоппинга. Оказалось, что та часть мозга, которая отвечает за логическое мышление, у ониоманов в период похода по магазинам отключается напрочь, а область, отвечающая за эмоции, напротив, активизируется;
• больной теряет ощущение времени. В магазинах может проводить десятки часов;
• приобретенные товары обычно бесполезны. Не имеют стратегического значения;
• во время шоппинга ониоман находится в приподнятом настроении;
• теряется контроль над финансами. Больной способен за один день «промотать» довольно большие суммы;
• после совершения покупок с энтузиазмом обсуждает приобретенные товары. Злится, когда получает от близких укоры за бестолковые приобретения и чрезмерные траты.

После приступа шопоголизма человека могут терзать угрызения совести за то, что он растратил, например, весь семейный бюджет. Он ругает себя за то, что в очередной раз поддался своей блажи. На этом фоне формируется подавленное настроение. Возможно появление вегетативных симптомов в виде гипертензии, сердечных болей. Но подобные угрызения совести нестойки. Вскоре шопингоман снова отправляется на очередной промысел.

Мужчины и женщины-ониоманы имеют определенные отличия. Дамы в большинстве случаев бесконтрольно тратят деньги на предметы гардероба, косметику, украшения. Представители сильной половины человечества покупают товары, символизирующие власть, престиж: автомобили, яхты, часы, мобильные телефоны. Их покупки более осознанные. Часто приобретенный товар выражает те качества, которых недостает мужчине-шопингоману: уверенность, надежность, благородство.

На ранней стадии расстройства больной способен тщательно скрывать свои наклонности. Поэтому родные не всегда вовремя распознают проблему. Затрудняется диагностика шопингомании  также у состоятельных людей. Такой человек может позволить себе достаточно много. Поэтому, когда он ударяется в бесконечные траты, это воспринимается как в порядке вещей.

Ониомания – расстройство, которое, на первый взгляд, кажется безобидным. На самом деле приводит к плачевным последствиям. Часто шопингоманы накапливают долги в крупных размерах, поскольку вынуждены одалживать деньги на свой променад после того, как бездумно растратят свои сбережения.

Финансовые трудности приводят к конфликтам с близкими. Нередко семьи шопоголиков распадаются на почве одержимости и постоянных трат.

Болезнь имеет особо тяжелые последствия. Так, девушка, 27 лет, покончила жизнь суицидом. Причиной послужили долги, накопленные в результате шопоголизма. Об этом самоубийца сообщила в предсмертной записке.

Как избавиться от вредной привычки самостоятельно

Отцепить паразитирующих сущностей самостоятельно можно, однако эффективность будет зависеть от силы этих самых сущностей. Если она разумна, как описанная выше, то вряд ли вы сможете это сделать, и в этом случае рекомендуем пройти диагностику по фото у нас на сайте.Определить это довольно просто: чем сильнее и дольше длиться зависимость, тем больше вероятно, что паразит очень силен.

Если же у вас есть относительно безобидные вредные привычки вроде нездорового аппетита, или вы хотите бросить курить, то можете поработать с собой на тонком плане самостоятельно. Видео уроки и практики по этой теме вы сможете найти в разделе «Видео » на нашем сайте, а также, для более эффективной и продуктивной работы, рекомендуем вам пройти наш курс обучения эзотерике. Работать с другими людьми также можно, но это сложнее чем с самим собой.

Если вы хотите избавить своего близкого человека от алкоголизма или наркотической зависимости, рекомендуем вам обратиться к специалисту, так как без должного опыта вы вряд ли справитесь с такой сложной задачей.

Как избавиться от вредных привычек? Я детально описала выше. Используйте информацию во благо. Я желаю вам успехов в исцелении, развитии и избавлению от вредных привычек с помощью эзотерики!

33 вредных привычки для здоровья и фитнеса

Некоторые из этих вредных привычек будут иметь прямое влияние на ваше психологическое и физическое здоровье; лучший способ исправить их — разумно позаботиться о себе.

Необязательно иметь все привычки успешных людей, но и не надо проходить жизнь в режиме выживания.

Другие вредные привычки, перечисленные здесь, просто мешают окружающим, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.

Большинство из них можно исправить, относясь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).

1. Поздно ложиться и спать до обеда
2. Слишком мало спать
3. Малоподвижный образ жизни
4. Злоупотребление алкоголя
5. Переедание
6. Ограничение в еде
7. Уделять больше внимания работе в ущерб себе
8. Сутулость (плохая осанка)
9. Недостаточное употребление воды
10. Употребление слишком большого количества кофе
11. Невнимательное вождение
12. Слишком долгое ношение наушников
13. Ношение неудобной обуви
14. Стресс-поедание или эмоциональное переедание
15. Есть слишком быстро или неосознанно
16. Никогда не делать перерывов (во время работы)
17. Есть фаст-фуд, чтобы сэкономить время
18. Прием стимуляторов (например, напитки — энергетики)
19. Награда нездоровой пищей за упражнения в тренажерном зале
20. Чрезмерно тренироваться (не давать своим мышцам возможности восстановиться)
21. Принимать стероиды
22. Слишком быстро поднимать большой вес без соответствующих тренировок
23. Хвастовство в тренажерном зале (поднятие слишком большого веса и т. д.)
24. Громко отсчитывать количество повторений упражнения (когда другие люди считают про себя)
25. Не возвращать гири в стойку
26. Оставлять отпечатки потных пальцев на тренажере
27. На долго занимать тренажеры (когда другие люди ждут, чтобы ими воспользоваться)
28. Перекусывать на полу спортзала
29. Перекусывать в душевой
30. Переизбыток увлечений
31. Слишком много смотреть телевизор 
32. Не мыть руки после посещения туалета или прикасаться грязными руками к вещам
33. Есть еду, которая падала на пол (но бывают исключения)

Чем опасны сосудосуживающие капли?

Любые сосудосуживающие капли, особенно капли короткого действия, достаточно легко всасываются в кровь и, естественно, оказывают общий эффект воздействия на сосуды организма, действуя подобно адреналину. А, следовательно, возможно повышение артериального давления, вплоть до развития гипертонической болезни, учащение сердцебиения, возбудимость (если капли применяются месяцами).

А передозировка капель может привести к опасному осложнению: нафтизиновому отравлению и даже, в редких случаях, к летальному исходу, особенно у маленьких детей.

Поэтому не стоит недооценивать риск бесконтрольного применения сосудосуживающих капель, тем более, что доза принимаемого препарата, с течением времени, как правило, увеличивается.

(yaads = window.yaads || []).push({ id: «641000-1», render: «#id-641000-1» }); Что такое вредная привычка с точки зрения эзотерики

Чтобы уловить суть начать стоит немного издалека. Помимо реального мира, в котором мы существуем, есть также астральный мир, или тонкий план. Человек существует в обоих мирах одновременно, но осознанно взаимодействует, как правило, только с реальным миром, иногда даже не подозревая о существовании астрального. И зря, ведь являясь отражением нашей действительности, тонкий план существенно влияет на наше состояние в трехмерном мире. Но самое главное это то, что мир тонкого плана обитаем, как и наш.

Населен он всевозможными энергетическими сущностями, которые могут быть хорошими и плохими, разумными и неразумными. Хорошие и нейтральные сущности в данный момент нас не интересуют, так как о взаимодействии с ними можно написать отдельную статью, однако сущности «темные», можно сказать, непосредственная тема этой статьи. Они являются своего рода энергетическими паразитами, которые цепляются к человеческой ауре и начинают ее пожирать. Для самого человека, это бесследно не проходит.

Паразит постепенно овладевает его сознанием, заставляя думать не так как раньше, подавляя реальную личность и постепенно захватывая контроль. Именно этот самый паразит заставляет людей дальше и дальше пить, хотя все разумные рамки уже давно пройдены, курить, когда смысла и удовольствия уже и сам не понимаешь, и есть еще и еще, хоть организму больше и ненужно. Похоже на научную фантастику, правда? Но, к сожалению, ей не является.

Отдельного упоминания заслуживают сущности разумные. Большая часть ментальных паразитов разумом не обладают, и лишь следуя своей программе, присасываются к ауре, если она недостаточно крепка, или в ней есть пробоина.

Однако есть сущности,  которые осознанно, а значит и более эффективно паразитируют в человеке. Большая часть тяжелых алкогольных и наркотических зависимостей вызваны именно ими, и избавиться от них самостоятельно, без посторонней помощи почти нереально.  Подобная сущность будет давить на самые слабые точки разума, заставляя изначальное сознание полностью измениться. 

На данный момент, когда материализм и научный прогресс вытеснил большую часть суеверий, когда человек доверяет только глазам, игнорируя все остальное, и когда все знания, которые наши предки накапливали и использовали веками, практически забыты, почти у каждого человека на тонком плане можно найти пару-тройку энергетических паразитов.

Избавиться от них без непосредственной работы с энергетикой человека, используя лишь силу воли, практически невозможно, ведь паразит подавляет ее. Медицинское вмешательство в виде различных кодировок, если речь идет об алкогольной зависимости, тоже убирает лишь симптом, да и то не всегда. Сущность никуда не делась и тяга выпить остается, расшатывая психику из-за невозможности сделать это.

Вот и получается, что от нас самих и не остается ничего, а только паразитические мысли, направленные лишь на саморазрушение. И вины самого человека тут практически нет, ведь самому противостоять прицепившейся сущности, как уже говорилось, крайне тяжело.

Извечный вопрос: «что делать?» Работать не только с физической оболочкой, но и с тонким планом. Укреплять ауру и улучшать энергетику, чтобы сущностям было тяжело до вас добраться. А также убирать уже имеющихся. Пока самого паразита не отцепите, вредная привычка никуда не денется.

Тяга заглянуть в холодильник в поисках съестного поздно ночью, и выпить пару бутылочек пива после работы будут терзать вас на протяжении долгого времени, даже если силы воли хватает на то чтобы себе отказать. Отцепив ментального паразита, вам намного легче удастся избавиться от пагубного влияния алкоголя и никотина, а также, наконец,  умерить свой аппетит и привести в норму свой внешний вид, ведь, как известно, в здоровом теле здоровый вес.

Избавление от вредных привычек, блокирующих энергетику, мешающих нормальной жизни, а уж тем более сокращающих ее продолжительность, должно быть приоритетной и первоочередной задачей в саморазвитии, ведь без здорового тела и энергетики, двигаться дальше нет смысла. Найдите в себе силы заняться собой, и избавьтесь от паразитов лишающих вас вашей воли и сил, и ваши пороки исчезнут как по волшебству.

Как формируется вредная привычка

Вредные привычки возникают и укрепляются, когда мы повторяем одни и те же деструктивные действия, которые не требуют усилий. Чаще всего это происходит:

• В стрессовых ситуациях; • Из-за лени; • Из-за проблем с ближайшим окружением; • Из-за постоянной нехватки денег и т.д.

Например, чтобы снять стресс, многие бесцельно бродят по социальным сетям или заедают тревожность огромной пачкой чипсов. Подобное негативное действие называют триггером – оно формирует навязчивую идею.

Следующий этап формирования привычки – личное действие. Мозг моментально реагирует на триггер и выполняет его указания: «Ты заслуживаешь чипсов, поэтому съешь их».

Когда организм одинаково реагирует на раздражители, этот комплекс действий постепенно доводится до автоматизма. Вместо того, чтобы сознательно отказаться от просмотра ленты в соцсети, человек машинально заходит в свой аккаунт, когда оказывается за компьютером. Или на автомате съедает чипсы еще до того, как ощутил стресс или моральное напряжение.

Как только поведенческая реакция превращается в набор автоматических действий, с ней становится сложно бороться. Поэтому многие не выдерживают даже половины срока и не могут отучиться от привычки.

Процедуры, убирающие нависшие верхние веки: что это такое, что значит и как подтянуть в домашних условиях

В зависимости от причин, по которым произошло опущение, а также от его степени, можно предпринять какие-то шаги, которые обычно дают прекрасный результат. Любая женщина желает сделать взгляд более открытым, убрать некрасивую складку кожи, даже если этот эффект является врожденной особенностью строения век.

Массаж

Возрастной гравитационный птоз поддается таким манипуляциям, если выполнять все четко по рекомендациям, вовремя и регулярно. Существуют способы, которые помогают устранить избыток скопившейся жидкости, обеспечивая качественный лимфодренаж и хорошее кровообращение.

Можно разучить все нужные движения и делать их самостоятельно, однако лучше обратиться к опытному и грамотному специалисту хотя бы на ознакомительном этапе. Он покажет, как именно и что делать, чтобы не навредить, если веки нависают на глаза. В случае уверенности в своих навыках и возможностях можно справиться и без посторонней помощи.

Упражнения

Гимнастика – это самая безопасная процедура. Делать ее можно самому, контролируя коррекцию перед зеркалом. Она поможет значительно укрепить мускулатуру, а также увеличить ее эластичность, подвижность, снимет гипертонус и спазм.

• Средние пальцы поставьте у переносицы на края бровей, а указательные на их «хвостики» у висков, зафиксируйте позицию со средним давлением. Откройте и закройте веки 25-30 раз, затем отдохните 15-20 секунд. Выполнять нужно 2 подхода, а во время морганий ощущать напряжение круговой мышцы.
• Средние пальцы установите на скулы, а указательные — на внешние углы. Поднимите взгляд к потолку и попробуйте прищуриться. Выполнять 2 подхода по 10-30 повторений.
• Указательные пальцы положите на закрытые верхние веки. Принудительно старайтесь открыть. Нужно 3 подхода с 10 секундами перерыва по 10-20 повторений.
• Все эти движения прорабатывают нижнее и верхнее веко, потому проделывать их рекомендовано тем, кого беспокоят некрасивые мешки.

Советы, как избавляться от вредных привычек

Вредные привычки не только наносят вред вашему телу, но и душевно истощают, поскольку вы постоянно находитесь в гипертонусном режиме, испытывая беспокойство.

Начните сегодня писать по одной заметке. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом,  планируйте заранее, определяя, что нужно сделать на неделю, и выполняйте заранее. Опережая выполнение своих задач, вы также можете использовать свое дополнительное время, чтобы планировать свою жизнь и добиваться большего.

В любой ситуации вы можете реагировать двумя способами: уменьшите масштаб проблемных областей и расскажите о том, почему дела идут не так, как вам хочется, или отметьте области, которые идут хорошо, и работайте над улучшением ситуации. Критиковать и фокусироваться на негативах легко, но это не дает нам сил и не вдохновляет нас быть лучше.

Говорить «да», когда нужно сказать «нет»

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что люди, которым трудно отказывать другим, чаще склонны испытывать стресс, эмоциональное истощение и даже депрессию – те вещи, которые подавляют силу воли. Для многих людей сказать «нет» — дело, которое требует немалых усилий. «Нет» — это мощное слово, которое нужно уметь применять в случае необходимости. Если такая необходимость имеется, люди с высоким эмоциональным интеллектом избегают фраз вроде «не думаю, что я смогу» или «я не уверен»

Отказ новому делу выражает важность ваших текущих дел и дает вам возможность спокойно их закончить. Просто не забывайте, что отказ – это акт демонстрации силы воли, который позволит вам развивать ее, избежав негативных последствий слишком большого числа обязательств

Похожие записи:

Сбп в банке открытие «op pop art» телеграмм канал Кто признается налоговым агентом по ндс (обязанности, нюансы) Сроки уплаты налога на имущество организаций в 2020-2021 годах Скажи мне, что ты любишь, и я скажу, кто ты: психотипы потребителей Как просыпаться в 4 утра: 10 советов от человека с безумно ранними подъемами