Как правильно уволиться с работы: порядок по закону, советы и напутствия

Признаки того, что пора увольняться

Для тех, кто еще не совсем уверен в принятом решении, перечислю наиболее весомые причины, по которым увольнение может быть единственно верным выходом из ситуации:

1. Вам не удается найти общий язык с руководством. Начальник постоянно придирается, требует выполнения лишних обязанностей и переработок без доплаты.
2. На рабочем месте скучно. Вы не развиваетесь, чувствуете, что морально деградируете и способны на гораздо большее. Перспективы карьерного роста отсутствуют.
3. Нездоровая атмосфера в коллективе. Есть признаки травли, одни сотрудники оскорбляют других, унижают, навязывают свое мнение или перекладывают собственные обязанности.
4. Вы ходите на работу как на каторгу, сильно переживаете, когда заканчивается воскресенье, представляя, как утром вам снова нужно ехать в офис, на производство и т. п.
5. На рабочем месте вас держит только зарплата. При мысли о самих обязанностях, коллегах, начальстве вы впадаете в уныние и депрессию.
6. Не устраивает заработок. Оценивая собственные умения и навыки, вы понимаете, что можете получать больше.

Любой из перечисленных вариантов рано или поздно приведет к мыслям об увольнении. При этом на данный процесс следует смотреть здраво и не рубить сплеча. В каких случаях стоит пересмотреть свое отношение к прежнему месту работы:

Если вас не устраивает только заработная плата, но в целом все нравится, попробуйте поговорить с руководителем и обсудить вопрос повышения оплаты труда. Если подобные беседы уже велись год-полтора назад, а результата все нет, видимо, пора увольняться.
Не стоит уходить с работы из-за ссоры с коллегой. Вскоре страсти непременно улягутся, а вы начнете сожалеть о том, что так кардинально поменяли свою жизнь из-за недоразумения.
Не стоит сжигать за собой мосты, не имея запасного плана и финансовой подушки безопасности

Для начала посмотрите вакансии, походите по собеседованиям, обратите внимание, что требуют работодатели от соискателей, подтяните пробелы в знаниях.

Кроме того, не стоит спешить с увольнением, если руководство объявило о предстоящем сокращении штата. Если вы попадете в эти ряды, можно получить неплохие бонусы из тройной зарплаты, выходного пособия и компенсации за неиспользованный отпуск.

Повод для увольнения

Неуважение начальника — правильная причина для увольнения

Давайте рассмотрим, какие причины могут стать правильными стимулами, влияющими на решение об уходе.

1. Отсутствие карьерного роста. Если ты не растешь, как специалист, соответственно не можешь удовлетворить свои амбиции, то чувствуешь себя несчастливым. Это действительно причина, по которой стоит задуматься о смене работы.
2. Маленькая зарплата. Если ты выполняешь минимум работы, соответственно получаешь за это гроши, то это одно дело. Если же ты специалист высокого класса и знаешь себе цену, знаешь о спросе на твою кандидатуру с более высоким окладом, то самое время сменить рабочее место.
3. Сложные отношения с начальником или другими сотрудниками. Если ты постоянно находишься в состоянии стресса, с повышенной нервозностью, то о нахождение в таком обществе негативно влияет на все твое здоровье.
4. Невозможность реализовать свои амбиции. Человек не может самореализоваться в конкретной компании. Однако, имеется возможность это сделать в другом месте.
5. Работа полностью отнимает все ваше время, не оставляет ни минуты на семью.
6. Объем обязанностей возрастает, при этом совершенно не меняется заработная плата.
7. Нелюбимая работа. В такой ситуации нужно не только сменить место, но и поменять профессию. Если родители настаивают на получении специальности, которую сами выбрали, не учитывая мнение своего отпрыска. Так, закончив учебное заведение, юная особа попадает на работу, которая не делает ее счастливой.

Представления об идеальной работе

Психологи советуют сесть за стол и написать список, который должен состоять из ста пунктов. Это основные моменты, характеризующие видение идеальной работы.

Каждое утро мысль о работе должна вызывать улыбку

Список может быть как напечатанным в любом текстовом редакторе, так и рукописным. Второй вариант предпочтительнее. В этом случае процесс создания замедляется, но становится более осознанным и взвешенным.

При составлении такого перечня стоит пользоваться некоторыми правилами:

1. Список нужно составить за один раз. Нельзя отвлекаться на выполнение других дел.
2. Нельзя сверяться с написанным.
3. Все пункты должны быть уникальны.
4. Перечислять необходимо все. В списке должно найтись место как глобальным моментам, так и мелочам.

Анализируя этот список, в первых 30 пунктах можно увидеть отражение ежедневных мыслей о необходимости смены работы. Следующие 40 номеров являются переходными моментами от обыденности к реальным идеям. В последних 30 тезисах отражаются настоящие цели и желания работника.

Перечитав внимательно составленный список, отметьте пункты, которые присутствуют на месте работы. Соотношение имеющегося к отсутствующему поможет вам понять, что пора увольняться.

Как решиться на увольнение

Отважиться на любой серьезный шаг в своей жизни непросто. Кстати, если помимо увольнения вы хотите полностью изменить свою жизнь, рекомендую почитать мою статью о том, как начать жизнь с чистого листа.

А вот небольшой чек-лист для тех, кто очень хочет сменить работу, но по каким-то причинам не решается это сделать:

Поймите, что за вас никто вашу жизнь не проживет и не сделает ее счастливой. Наш успех или неудачи – это результат личного выбора, который мы делаем каждый день.
Выпишите на бумагу все плюсы и минусы своей нынешней работы. Если минусы существенно перевешивают, вам будет что показать себе в моменты сомнений и напомнить, почему вы уволились.
Как я уже отметила выше, нужно позаботиться о подушке безопасности. Так у вас будет меньше поводов для переживаний и больше времени на поиск достойного места работы.
Регулярно изучайте сайты с вакансиями

Обращайте внимание не только на объявления по вашей профессии, но и по смежным должностям. Возможно, вы удивитесь, как многообразен рынок труда.
Составьте план действий

Может, вам стоит взять отпуск, во время которого вы смогли бы походить по собеседованиям, или начать проходить обучающий курс для более высокооплачиваемой профессии.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Важные дополнения

• В последний день работы вы должны взять на руки трудовую книжку, если она ведется на бумажном носителе. Доступен вариант ее отправки по почте. Например, головной офис и фактическое место работы находятся в разных городах. Работник должен дать письменное согласие об отправке книжки почтой.
• Рекомендуем самостоятельно или при помощи стороннего специалиста проверить правильность расчета выплаты при увольнении. Он должен быть произведен за фактически отработанные дни. Для расчета используется та ставка, по который вы работали. Среди вычетов допустим только аванс, если он был выдан. Никаких налогов, социальных взносов не должно быть удержано.
• Если выплаты при увольнении задержаны, это должно быть компенсировано. Согласно закону требуйте 1/150 ставки ЦБ за каждый день просрочки.
• Требуйте компенсации за больничный, если заболели в течение 30 дней после расторжения договора. Причем необходимость оплаты больничного не зависит от причины прекращения работы. На пособие вправе рассчитывать любой бывший рабочий при увольнении по сокращению, другим способом и даже тот, кто выгнан за дисциплинарный проступок.
• Больничное пособие рассчитывают в размере 60% от среднего заработка. Не оплатить больничный работодатель может, если работник запросил пособие через 6 месяцев после закрытия листа нетрудоспособности.

Выгодно уволиться можно в любой ситуации, если знать свои законные права. Поэтому когда возникает мысль о прекращении трудовой деятельности заранее изучите актуальное законодательство или попробуйте попросить помощи юриста. Из всех существующий вариантов, самый выгодный для работника ― сокращение. Затем идет расторжение договора по обоюдному соглашению, наименее выгодный вариант ― по собственному желанию.

Советы, как решиться уволиться, если все плохо

Если вы, подводя итоги, все же решили, что плюсов в вашей работе больше, чем минусов, то продолжайте трудиться и работать над собой. В случае если вы все же твердо решили, что пора покидать офис навсегда, вам нужно взять на заметку такие детали:

1. Вы не обязаны дарить свое время руководителю и коллегам, если вам некомфортно работать с ними.
2. Только вы вправе решать, какая работа достойна вашего внимания.
3. Не соглашайтесь на «завтраки» от начальства, которое в который раз обещает исправить возникшую ситуацию и уже долгое время ничего не меняется.
4. Вы не обязаны рисковать своим здоровьем, чтобы работать на благо компании, которая не способна обеспечить нормальный режим труда.

Будьте решительны в своих действиях и планах. Добивайтесь цели работать там, где будет все необходимое: условия, достойная зарплата, приятный в общении коллектив. Если же этого нет, то смело увольняйтесь и ищите лучшее место.

Подумайте, что будет с вами через 10 лет

Если ваши трудовые обязанности не заряжают вас энергией, а, наоборот, только выкачивают ее, вам определенно необходимы перемены. А если вам все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы и заняться другим делом, то представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится.

Какими задачами будете заниматься? Сможете ли чувствовать себя счастливым? Для наглядности посмотрите на своих коллег, которые ушли по карьерной лестнице вперед. Вдохновляют? Хотите быть такими же, как они?

А теперь вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы займетесь тем, что вам нравится. Представьте свой успех во всех красках: как вы выглядите, чем особенно гордитесь, кто находится рядом с вами. Ну что, стоит попробовать?

По материалам: МиФ

Неуверенность в себе

Страх перед таким кардинальным изменением, как переход на другую должность, основывается на отсутствии веры в себя. Человек не решается искать другие варианты отчасти потому, что не представляет себе, с какой должностью сможет справиться успешно. Сомнения и боязнь потерять накопленное и наработанное не дают ему двигаться дальше. Работник выполняет любые обязанности без малейшего протеста, так как убеждён в том, что более серьёзные дела ему не по силам.

На многие стороны личности влияет самооценка, именно от неё зависят:

• амбиции;
• желание получать образование и опыт;
• стремление добиваться поставленных целей;
• взаимоотношения с окружающими.

Неуверенность в себе — явный признак заниженной самооценки. Такому человеку страшно идти на риск, нарушать установленные рамки и делать что-либо в одиночку. Для него потеря своего места практически равносильна потере смысла жизни. Человек всё время думает о трудностях. и подобные мысли повергают его в панику. Низкая самооценка ограничивает в выборе специальности, так как старое, хорошо знакомое дело считается стабильным.

Вы находитесь в состоянии стресса

Если вы страдаете от бессонницы, мышечных болей, мигрени и других симптомов стресса, это, вероятно, признаки того, что ваша работа токсична. Эксперты по организационному поведению считают, что переработки, отсутствие автономии и экономическая незащищенность могут способствовать созданию вредной рабочей среды, от которой вам нужно избавиться, а не пытаться справиться.

Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, трудно принимать рациональные решения. Хоршем-Брэтуэйт советует обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы взвесить все возможные варианты.

Источники страха

Главной задачей любой личности является самореализация, то есть обретение своего места в жизни, в том числе получение хорошей работы. В этом вопросе одними из важнейших факторов, влияющих на оценку должности, считаются размер заработной платы и возможность карьерного роста. Стремление обрести работу, отвечающую потребностям личности, подталкивает к поискам нового места, но человек боится потерять привычный образ жизни, а потому откладывает увольнение на неопределённый срок.

Страх объясняется такими причинами, как:

• отрицательный опыт;
• финансовые трудности;
• временная потеря возможности трудиться;
• инвалидность;
• подавленные детские страхи.

Когда ребёнку с детства внушают, что в мире нет справедливости, а работа бывает только трудной, то даже став взрослым, этот человек не может воспринимать окружающую действительность иначе. Он уверен в том, что в жизни нет хороших перспектив, а потому не стоит тратить время на попытки что-то улучшить. Этот человек не уверен в том, что с работы стоит увольняться, если она не нравится, так как в его понимании новое место, скорее всего, будет не лучше нынешнего.

Время для решительных действий

После того как человек разобрался с причинами для ухода и проанализировал свои страхи, необходимо подумать о том, чем можно заниматься дальше. Стоит составить список навыков и способностей, которые могут быть использованы на новой любимой работе.

Нужно настраиваться на то, что следующее место труда будет очень комфортным. Коллектив окажется приятным, а руководитель лояльным. Обязанности не покажутся тяжелыми. Поручения всегда будут очень интересными.

Поддержка близких людей

Человеку может быть сложно в одиночку решиться на глобальные перемены. Это касается любой ситуации

Очень важно, чтобы друзья или родственники выразили свое одобрение и смогли поддержать в этот нелегкий период

Необходимо рассказать своим близким о важности решения об уходе. Однако не следует ждать добрых слов от людей, которые мыслят стереотипами

В лагерь союзников необходимо собирать тех, кто действительно сможет помочь советом и поддержкой. Разговор с друзьями очень важен, поскольку они видят ситуацию со стороны. Может быть и такое, что человек передумает увольняться. В большинстве случаев поддержка близких поможет преодолеть страхи и зарядит уверенностью.

Финансовые сложности

Написать заявление на уход будет гораздо проще, если есть подушка безопасности. Если человек задумался об увольнении, лучше всего будет позаботиться об определенном финансовом запасе. Как советуют авторитетные бизнес-тренеры, желательно иметь сумму в размере 6 заработных плат.

Можно откладывать средства с зарплаты, а можно еще и ускорить процесс. Стоит подумать о возможной подработке или временной работе по совмещению. Чем более уверен человек в своем завтрашнем дне, тем проще ему написать заявление на увольнение.

Грамотное планирование

Прежде чем уволиться, нужно составить возможный план действий. В этом списке должны отражаться абсолютно все дела, которыми человек планирует заниматься. Это относится даже к периоду безделья. В перечне можно отметить: отпуск в течение 14 дней. За это время можно привести в порядок все свои дела и мысли.

План должен быть распределен на все дни, следует сосредоточить свое внимание на каждой детали. Такой подход поможет не растерять рабочий настрой

Помимо этого, нужно описать свою цель, а также навыки и средства для ее достижения. Например, специалист хочет найти работу менеджера по продажам. В его списке могут быть такие пункты:

• Цель. Найти работу менеджера по продажам в течение 30 дней.
• Навыки. Общительность, поставленный голос, знание техник продаж.
• Средства. Трудолюбие и эффективная работа, которые принесут желаемый доход (следует указать нужную сумму).

Людям, которые хотят подстраховаться, стоит написать три варианта такого перечня: самый лучший, реалистичный и худший. Обстоятельства могут сложиться по-разному, и наилучший план может не сработать. Тогда человек будет подготовлен к любому развитию событий.

Подача заявления

Заключительный этап — сообщение о своем решении работодателю. В этот период трудности, как правило, неизбежны. Время увольнения может немного затянуться, поскольку не каждый начальник готов сразу же расстаться с хорошим сотрудником. Не стоит поддаваться на провокации и уговоры. Нужно написать заявление и отдать его руководителю, не испытывая чувства жалости.

Ищем новую работу

Результаты анализа паттернов и приоритетов помогут вам и дальше, если вы всё-таки решите уволиться и поискать новую работу. Именно информация из списка позволит вам сосредоточиться на главном и не дать себя заманить офисом в пентхаусе и макбуком в подарок. Она также поможет сделать качественное исследование потенциальных работодателей на предмет интересных именно вам деталей, ну и, конечно, составить свой личный список вопросов, которые вы будете задавать на собеседованиях. Главное, о чём стоит помнить — вы пишете список не для того, чтобы убедить себя уволиться, и не для того, чтобы уговорить себя остаться. Эта практика нужна для объективного анализа, в котором эмоции должны уступить место фактам. Надеюсь, она окажется полезной для вас так же, как когда-то оказалась полезной для меня.

Фото: Quinn Dombrowski

По теме

Выбрали Европу, ментальность, деньги, комфорт, международные проекты, work-life баланс. Запустился сайт про релокацию айтишников в Минск

Все

Что делать, если заявление отказываются принимать?

Нередко на практике встречаются ситуации, когда руководитель отказывается принимать заявление об увольнении, однако это противозаконно. Сотруднику необходимо предпринять меры, которые могут его подстраховать от такого случая, выбрав один из вариантов:

1. Зарегистрировать копию заявления в специальном журнале учета внутренней документации. Как правило, он находится в отделе кадров либо у секретаря руководителя.
2. Отправить заявление по почте с обязательным уведомлением о доставке. При этом в самой почтовой квитанции проставляется дата, когда документ был получен адресатом.
3. Передать заявление об уходе при помощи курьерской службы. Данный вариант считается самым надежным и быстрым, так как получатель документации должен будет расписаться в квитанции о доставке собственноручно.

Выбрав любое из указанных действий, сотрудник сможет, по истечении двухнедельного срока отработки, требовать от администрации организации соблюдения всей процедуры увольнения. Если такого не происходит, то увольняющийся работник имеет право обратиться в соответствующие инстанции, такие как комиссия по трудовым спорам, прокуратура либо суд.

Многие сотрудники после того, как уходят с места работы, спустя время жалеют, что приняли такое решение. Поэтому перед тем, как уволиться, лучше тщательно взвесить все «за» и «против», а потом уже действовать согласно выбранному варианту.

Стадии эмоционального выгорания

Первая стадия — мобилизация. Ее узнают абсолютно все. Это то состояние, когда человеку нужно больше усилий, чем обычно, чтобы встать утром с постели, сделать привычную работу, приготовить ужин или убрать квартиру. Снижается острота переживаний, вовлеченность в дело, ранее приносившее радость, ощущается некоторая отстраненность от процесса.

Как заметить первую стадию ЭВ? Обычно человек в своем эмоциональном состоянии как бы двигается по синусоиде: он вошел в «минус», понял, что там дискомфортно, и поднялся из этого состояния. Через какое-то время снова вошел — снова поднялся. Если у человека комфортная жизнь, он нормально выстраивает границы, работает «на своем месте», если он не «отличник» — то с первой стадией выгорания он справляется.

На первой стадии поможет отдых, хороший сон, отгул на работе.

Вторая стадия — стеническая. Это этап «выдерживания» — он является своеобразной гранью между здоровым и нездоровым состоянием. Человек начинает ощущать грусть и апатию. Чем больше он действует, потому что «нужно сделать», тем больше срабатывает внутреннее сопротивление. Человек начинает сильнее и быстрее раздражаться — в зависимости от темперамента.

Фото с сайта unsplash.com

Как заметить  вторую стадию ЭВ? Зачастую человек уже был в стадии мобилизации, а ему приносят какой-то новый договор или рабочую задачу. Получается сверхнагрузка — и он «взрывается» (хотя этот процесс может растянуться не на один день). Так происходит, если после первой стадии человек не смог выйти «в плюс». Когда не отдохнул, а продолжил терять ресурс.

Вторая стадия ЭВ не проходит сама собой. Человеку нужно активно себе помогать. Если он этого не сделает, то перекатится в третью стадию.

Большинство людей дрейфует между первой и второй стадией эмоционального выгорания. Это нормально и не является большой проблемой, при которой надо бежать к врачу. Но когда нахождение в таком состоянии затягивается и переходит в третью стадию  — советы в духе «отдохни-отоспись» уже не работают.

Третья стадия — астеническая. На этом этапе подключаются реакции тела. При длительном течении проявляется психосоматика, снижается иммунитет. Не приносят радости и чувства наполненности привычные увлечения и интересы, обостряются конфликты с близкими людьми.

Как заметить третью стадию ЭВ? В третьей стадии практически не получается выспаться, поскольку формируется так называемая патологическая кривая сна. Человек ложится спать, но у него вечерняя раздраженная активность: он листает соцсети, ходит, пытается читать — продуктивности ноль, а активность огромная. Утром человек просыпается уже уставшим, сон не приносит отдыха.

Между стенической и астенической стадиями — один шаг. Если работодатель видит, что его сотрудник балансирует между второй и третьей стадиями, то выгоднее отпустить его на дополнительный выходной. Потому что альтернатива — увидеть сотрудника в третьей, астенической фазе. Когда тот будет постоянно скандалить и выяснять отношения либо, наоборот, просиживать рабочее время впустую, залипать в соцсетях и т.д.

Фото с сайта unsplash.com

Третья стадия особенно опасна тем, что нет возможности восстановиться, не выдернув себя из раздражающей активности. Работник не может просто получить дополнительный ресурс. Ему нужно убрать тот фактор, который забирает у него ресурс, а не взять то, что ему этот ресурс дает.  То есть единственный выход — увольнение или длительный отпуск.

Четвертая стадия — деформация или адаптация. Такое можно наблюдать, например, у врачей. Все, наверное, встречали таких — с каменными лицами, не чувствующих вообще никакой боли. К ним приходишь, а они говорят: «Бумажку туда, сюда садись, раздевайся, сейчас посмотрю, все, одевайся, уходи». Это наглядная демонстрация стадии деформации личности.

Как заметить четвертую стадию ЭВ? На четвертой стадии у человека есть ощущение,  что он — как зверь в клетке, нет возможности сбежать.

Фото с сайта unsplash.com

Человек начинает психологически закрываться от всего того, что вызвало эмоциональное истощение. Не слышит людей, не входит в эмоциональный контакт. Ему без разницы: он и не радуется тому, что у него получается, и не огорчается из-за неудач. Просто механически делает свою работу. А если мы говорим о продуктивности на рабочем месте, то основная мотивация — это приятные переживания. Ни одна другая мотивация не бывает настолько сильной, как удовлетворенность от результатов своего труда.

Новая деятельность

Если вы приняли твёрдое решение уйти со старой работы, то очевидно, что не нужно менять «шило на мыло» и устраиваться на новую, которая через пару недель снова будет вам в тягость. Новая деятельность (именно деятельность) должна непременно нравиться вам и доставлять удовольствие. К этому нужно стремиться непременно, т.к. только в такой деятельности вы сможете достичь серьёзных результатов, а ваша жизнь станет более счастливой.

Учитывайте, что новый способ заработка в любом случае будет отнимать у вас очень много времени (хотя бы на старте). Но руководствуйтесь своими предпочтениями и тем, что вам действительно по душе. Найдите то, чем бы вы хотели заниматься со всей душой. Все успешные и счастливые люди говорят, что любимое дело не только будет в радость каждый день, но и принесёт финансовое благополучие. Нужно лишь набраться смелости сделать шаг вперёд. И к этим людям есть смысл прислушиваться, ведь у них уже есть то, чем хотите обладать и вы.

План действий при увольнении по собственной инициативе

Существует масса причин, почему люди увольняются: кого-то не устраивает руководство, кто-то недоволен заработной платой, а кому-то надоело выполнять одну и ту же рутинную работу.

Независимо от ситуации, из-за которой сотрудник решил сменить место трудовой деятельности, процедура увольнения должна происходить по определенной законодательством схеме: оформление заявления, отработка и расчет.

Оформление заявления

Прежде всего сотруднику, который захотел уволиться, необходимо написать заявление по собственному желанию. Он должен отдать документ на визирование руководителю за 2 недели до планируемого ухода. Однако на практике лучше будет предупредить администрацию заранее, особенно если работник хочет сохранить хорошее отношение с начальством.

Отработка

По нормам трудового права, работник обязан отработать 14 дней до своего увольнения. Как принято считать, за это время администрация сможет найти другого специалиста на место увольняемого. Кроме того, за период отработки сотруднику предоставляется возможность отозвать свое заявление, если на его прежнее место не был найден новый специалист.

Не противоречит закону ситуация, когда работник может быть уволен без отработки. Происходит это в случае взаимной договоренности между сторонами. При этом на заявлении об увольнении ставится соответствующая резолюция руководителя.

Расторжение трудового договора и расчет

После того как сотрудник отработал 2 недели, он может прекратить трудовую деятельность. В последний день работы его обязаны полностью рассчитать за отработанное время и неиспользованный отпуск, а также выдать на руки трудовую книжку и остальные причитающиеся документы.

Обратите внимание! В эпоху коронавируса все ищут дополнительные возможности заработка. Удивительно, что альтернативными способами зарабатывать можно гораздо больше, вплоть до миллионов рублей в месяц

Один из наших лучших авторов написал отличную статью о том, как зарабатывают в игровой индустрии тысячи людей в интернете. Читайте статью с отзывами о заработке на играх в лучших заведениях.

Алгоритм принятия решения

Страх перед сменой работы необходимо искоренять

Психологи считают, что действовать при этом следует осторожно и без лишней спешки, которая может привести к стрессу и новым неприятным событиям. Человек должен чётко понимать, что его боязнь уволиться сама по себе не исчезнет, а потому нужно найти её первопричину

Когда она будет ликвидирована, сотрудник сможет перейти на другую работу.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий:

• принятие решения о необходимости изменений;
• подготовка к постепенному переходу;
• поиск подходящей должности;
• дополнительное обучение, если это необходимо для нового места;
• моральный настрой;
• изменение мышления.

Не нужно принимать решение в порыве злости или отчаяния. Если страх перемен исходит от неуверенности в своих силах, то необдуманные действия лишь ухудшат ситуацию. Человек лишится зоны комфорта, и при этом не найдёт сил для продолжения борьбы, что, скорее всего, приведёт к стрессу и последующей депрессии.

Найти работу, которая будет отвечать всем требованиям личности, довольно сложно, но не стоит отчаиваться. В этом вопросе могут помочь:

• специальные тренинги и занятия;
• посещение психолога;
• хобби;
• откровенный разговор с близкими людьми.

Предложенные варианты действий способны смягчить переход из зоны комфорта в неизвестный мир. Нужно обязательно помнить, что страх перед изменением устоявшейся жизни испытывают многие люди, а сомнения в собственных знаниях и силах возникают почти у каждого человека. Кроме того, следует принять тот факт, что никто не застрахован от ошибок и провалов.

Сейчас все в стрессе и выгорают — что делать?

Белорусы сейчас массово столкнулись с эмоциональным выгоранием. Люди просто утопают в новостях, участились панические атаки.

Единственный выход — уменьшить информационную нагрузку. Читайте новости, например, только два раза в день, ограничьте время просмотра, постарайтесь делать перерывы в просмотре фильмов, статей, радиопередач. Введите правило: если рука тянется к телефону — сделайте 5 глубоких полных вдохов и выдохов.

Спросите себя: «Что чувствует мое тело сейчас?» В условиях повышенного стресса важно выделять для себя 30 минут в день, чтобы восполнить ресурс. Такое регулярное время наедине с собой поможет восстановить силы и послужит профилактикой эмоционального выгорания на ранних стадиях

Почему сложно увольняться

Большая часть людей неспособна в один миг принять решение об увольнении. На это влияют внутренние убеждения человека, которые основываются на эмоциях и менталитете. Есть определенные категории работников, которым решиться на перемену места работы чудовищно тяжело:

1. Сотрудники, которые выросли в компании. Когда человек приходит на работу сразу после учебного заведения, его принимают в устоявшийся коллектив, обучают, через определенное время он начинает считать себя обязанным этому предприятию за свой профессиональный рост. Увольнение с такого места работы приравнивается к уходу из семьи. Все самые выгодные предложения меркнут по сравнению с любимым и родным коллективом.
2. Успешные сотрудники. Любой человек, достигший определенных результатов, имеет некую психологическую связь со своим рабочим местом. Здесь он с успехом воплотил в жизнь несколько проектов, добился увеличения продаж, расширил розничную сеть. В таких условиях смена места работы базируется на чувстве того, что свое детище придется бросить на произвол судьбы.
3. Некоммуникабельные люди. Таким работникам всегда будет сложно решиться на перемены. Все новое может внести дискомфорт в давно налаженную и размеренную трудовую жизнь.

Психологи советуют принимать решение об увольнении, несмотря на всю тяжесть такого мероприятия. Если поход на работу превратился в поход на каторгу, то его срочно нужно менять. Ежедневная пытка работой принесет еще больший дискомфорт в привычную жизнь, чем эмоциональное состояние сотрудника от принятия разрыва эмоциональных привязанностей.

Работа не приносит удовольствия — пора уходить

Шаги для легкой смены работы

Сменить профессию легче, если действовать поэтапно. Сначала нужно почувствовать уверенность в своем решении, затем подготовить план и перейти к его исполнению.

Написать список причин

Как решиться на увольнение с работы: прежде стоит понять, каковы причины этого желания.

Напишите список и заглядывайте в него, когда почувствуете желание отступить.

1. Доходы. Высокая или низкая зарплата — распространенные причины оставаться на нелюбимой работе или увольняться с нее. Говорят, что деньги не главное в жизни, и отчасти это правда: если вы не находитесь на грани выживания, то нет ничего плохого в том, чтобы сменить более доходное место на другое, с меньшей зарплатой, зато не такое ужасное.
2. Отсутствие удовольствия от профессии. Работа превратилась в рутину, и вы о ней даже слышать не хотите. Выходов два: или полюбить ее, или найти новую, более соответствующую вашим стремлениям.
3. Ужасный коллектив. Злое отношение коллег и начальства превращает работу из уютного места в каторгу, о которой хочется забыть. А смягчить атмосферу в трудовом коллективе не всегда можно.
4. Отсутствие обучения и перспектив карьерного роста. Развитие необходимо для человека амбициозного, стремящегося к новым высотам или к лучшим условиям. Если это место труда не предоставляет возможностей для роста, а вы в нем нуждаетесь, то решение увольняться или нет уже принято.
5. Состояние души и здоровья. Потеря интереса к жизни, постоянное тяжелое ощущение в груди, раздражительность и мрачность — это признаки депрессии, и неудачная работа может быть ее причиной.

Найти новую сферу деятельности

Осознав, что пора увольняться, заранее определите для себя, какой работой хотите заниматься. Нет смысла менять одно нелюбимое дело на другое. Найдите свободную минутку, когда никто не мешает, возьмите бумагу, ручку и проанализируйте свои желания. Разделите лист на 3 части. Запишите в первый столбик все, чем бы вы хотели заниматься, о чем мечтали.

Теперь стоит заполнить второй столбик таблицы — в него впишите навыки, которыми обладаете. В третий столбик запишите все требования к новой работе, начиная от примерной зарплаты. Пользуйтесь таблицей, когда будете просматривать вакансии и составлять резюме. В этом случае никуда идти не нужно, это можно делать в домашней обстановке.

Подготовить план

Дело по душе не всегда получается найти сразу после того, как человек смог решиться на увольнение. Иногда поиски затягиваются, или новое дело приносит меньший доход, чем на прошлой работе. Нужно заранее «подстелить себе соломку».

Увольнение может стать поводом немного отдохнуть. Возьмите себе неделю отпуска, чтобы собраться с силами, но не затягивайте его или слишком привыкните бездельничать.

Поставьте себе дедлайн — найти новое дело до определенного срока. Лучше заранее написать себе план действий.

Пришла пора переходить к последнему этапу. Представьте себе этот момент — когда увольнение свершилось, вы выходите из здания с облегчением. Прочитайте список причин, по которым вы желаете сделать это, соберите уверенность в себе и пишите увольнительную.

Многие люди находят новое дело — интересное и любимое, к их рядам нетрудно присоединиться.

Сотрудника нужно уволить — как это сделать без скандалов?

Наверное, хотя бы раз в жизни каждого руководителя случается необходимость кого-то уволить. Это стресс для любого вменяемого человека. Если вы неопытный начинающий руководитель или собственник бизнеса, примите, что увольнять людей вам придется — это точно. Будет сложно и неприятно, но такого опыта не избежать.

Да, иногда возникают полярные ситуации, когда руководитель увольняет сотруднкиа без зазрения совести. Например, если тот пришел пьяным на работу, украл, унизил или обманул клиента и т.д. Тогда на эмоциях руководитель будет готов уволить хоть самого дьявола. Но в большинстве своем ситуации и эмоции совершенно иные, и чаще всего люди расстаются мирно, по-доброму. Имейте это в виду.

Фото с сайта unsplash.com

Почему увольнять может быть сложно:

• Жалко сотрудника. Эмпатичный руководитель всегда думает о том, что будет с работником, если его уволить: устроится ли он куда-то и как скоро, будут ли у него деньги на жизнь, не впадет ли он в депрессию от расстройства
• Страшно показаться плохим. В целом людям свойственно желание нравиться другим, а начальникам — особенно
• Есть опасения негативных последствий. Например, сотрудник может начать скандалить. Или обратится в профсоюз или КТС (Комиссию по трудовым спорам). Может угрожать тем, что натравит проверки и ведомства, напишет гневный пост для многотысячной аудитории и т.д.
• С сотрудником сложились дружеские отношения. Бывает, что человек одновременно и душа компании, и «никакой» работник. Тяжело прощаться с тем, кому искренне симпатизируешь
• Есть сомнения в принятом решении. Например, если руководитель получает массу жалоб от коллег на работу сотрудника, но сам видит некую пользу в его деятельности. Или если есть вероятность, что работник не успел себя проявить/переживает сложный период/учится и набирается опыта, а потом сможет проявить себя лучше.

Похожие записи:

История возникновения и успеха фирмы «адидас» Возобновление проверок, новые требования к чекам и окончательный переход на онлайн‑кассы: что ждет пользователей ккт в 2021 году 5 приложений, которые защитят от мошенников и спама Финансовый аудит: виды и порядок проведения Стать фермером. как открыть фермерское хозяйство (кфх) в московской области? 8 миллионов на бизнес по сортировке мусора