Содержание
- Эксцентричное поведение
- Узнаваемые черты шизоидов
- Что такое эксцентричность?
- Сравнение эксцентрического и концентрического тренинга
- Плюсы и минусы эксцентричности
- Что такое эксцентричность?
- Этимология
- Нужно ли лечение в этом случае
- Происхождение эксцентрического расстройства
- Работа с эксцентричным расстройством личности
- Как ведет себя эксцентричный человек
- Плюсы и минусы эксцентричности
- Нужно ли лечение в этом случае
- Симптомы эксцентричности в быту
- Признаки эксцентричности
- Эксцентризм в психологии
- Что такое эксцентричность?
- Достоинства тренинга
Эксцентричное поведение
А еще такие личности очень часто бываю крайне талантливыми
Это легко проследить, если обратить внимание на поведение выдающихся личностей:
- Оскар Уайльд завел в качестве домашнего питомца лобстера и выходил с ним гулять на поводке. А в комнатах его дома росли подсолнухи и везде висели страусиные перья;
- Гениальность Сальвадора Дали не оставляла ему шансов на нормальное существование. Он всегда появлялся на людях в пиджаке из кожи жирафа и золотых туфлях с закрученными носами. Кроме этого, постоянно устраивал балы в свою честь и выходил к гостям в невообразимых нарядах, например, с тухлой рыбой на голове или батоном хлеба. И это лишь маленькая часть его проделок;
- Знаменитый физик Оливер Хэвисайд выкинул из дома всю мебель и заменил ее гранитными плитами, чтобы была возможность записывать на них свои рассуждения. Но это не самая большая его странность, Оливер очень любил ухаживать за ногтями и постоянно красил их в ярко-розовый цвет.
Все они – общепризнанные гении, и, пожалуй, любой эксцентричный человек гениален по-своему
Обратите внимание, если таковой имеется рядом
Странные, необычные и экстравагантные поступки присущи таким людям. Но никак не хамские или агрессивные, скорее наоборот, удивительно позитивные. И обязательно вы найдете у них умения и навыки, недоступные большинству из нас.
Узнаваемые черты шизоидов
Расстройство встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Представители сильной половины человечества с шизоидным типом личности превалируют над женщинами в 2 раза.
Главная черта людей с подобным расстройством – эмоциональная тупость, отсутствие аффективного ответа. Они замкнуты, с людьми взаимодействуют с трудом. На контакт идут только при острой необходимости. Холодны к окружающим, не распознают их чувств и переживаний. У них плохо развито чутье, несвойственно восприятие чужих желаний. Отсутствует дифференциация проявлений симпатии и антипатии по отношению к себе.
Шизоидно поставленным личностям не дано определить, когда стоит посочувствовать, поддержать собеседника, а когда оставить его в покое. Свои эмоции людям с ШРЛ тоже сложно отображать. Они не умеют передавать свои ощущения. Чувственный дефицит приводит к формированию ангедонии. Последняя выражается отсутствием способности получать удовольствие.
Человек обращается к таким людям в надежде почувствовать поддержку, а получает холодное молчание или формальную реплику. В ответ он обвиняет шизоидов в жестокости и хладнокровии.
Леденящее безразличие, бессловесность шизоидного человека называют «мимозоподобной замкнутостью». Она является результатом его затруднительной способности подобрать подходящий метод общения с собеседником. Аффективно бедный человек может сам страдать от своей нелюдимости, но самостоятельно справиться с ситуацией ему сложно.
Взаимодействие с другим человеком всегда требует взаимной отдачи и открытости от обоих. Шизоидов это пугает, ведь они просто не умеют открыться перед окружающими.
Скудность чувственной сферы ограничивает социальные контакты. Привычный для стандартных людей непринужденный разговор для этих больных становится тяжелым испытанием. Закрытые, замкнутые, они компенсируют свою отрешенность рациональным мышлением.
Со стороны отстраненность и аристократическая выдержка человека c шизоидно-аффективным расстройством личности воспринимаются как пренебрежение и заносчивость. На самом деле – это способ отгородить себя от напряжения, разочарования, получаемого при вербальном соприкосновении с людьми.
Игнорируя чувства окружающих, шизоиды с повышенным вниманием относятся к собственным потребностям и интересам. Такой эффект получил название «дерево и стекло»
Человек с ШРЛ подозрителен, нелюдим. Скуп в проявлении эмоций. Выражение его лица недвижимо, голос монотонный, без чувственной окраски. На лице шизоидов редко можно зафиксировать улыбку. Контакт «глаза в глаза» установить затруднительно. Только в отдельных случаях фиксировалась маниакальная привычка смотреть в глаза.
Но даже у таких отшельников возникает потребность высказаться, выражаемая довольно неуклюже. Они остаются разочарованными общением, еще глубже уходят в себя.
Друзей выбирают придирчиво, с пристрастием. Впадают в крайности. Воспринимают только черное и белое, без полутонов. Обычно ограничиваются 1-2 товарищами.
Личностям с ШР проще заговорить с посторонним человеком, чем с близкими.
Что такое эксцентричность?
Эксцентричность – это особенность поведения, проявляющаяся в непредсказуемости и противоречивости поступков. Действия эксцентричного человека могут выглядеть неожиданными и нелогичными даже для людей, которые хорошо его знают. Эксцентричность можно рассматривать как неординарность и экстравагантность, а можно как причудливость и странность.
В современном мире человека, который ведёт себя эксцентрично, часто называют эксцентриком. Раньше же, во времена немого кино, эксцентриками называли актёров, которые хорошо умели рассказывать истории, пользуясь только мимикой и движениями. Самым известным эксцентриком мирового кинематографа является, конечно же, британско-американский режиссёр и актёр Чарли Чаплин.
Разные формы эксцентричности свойственны личностям с циклоидным, лабильным, шизоидным и некоторыми другими типами акцентуаций характера. Очень часто под эксцентричностью подразумеваются особенности поведения, не свойственные для определенной среды. К примеру, если в компании людей, не особо предрасположенных к интеллектуальным занятиям, кто-то много читает, занимается самообразованием и саморазвитием, то для его среды такое поведение выглядит эксцентричным.
Термины «эксцентрик» и «эксцентричность» образованы от латинских слов ex (вне) и centrum (центр). Таким образом, под эксцентричностью подразумевается сдвиг чего-то относительно оси вращения (в прямом или переносном смысле).
Сравнение эксцентрического и концентрического тренинга
К примеру, одно из исследований выявило, что через сутки после эксцентрической тренировки количество клеток-сателлитов возросло на 27%, в то время как после концентрической осталось неизменно. При этом сателлиты образуются исключительно в мышечных волокнах, способных к быстрому росту, то есть способствуют укоренной гипертрофии.
Эксцентрический тренинг эффективен для наращивания мышечной массы и абсолютной силы, способен адаптировать и защитить мышцы от серьезных травм. В то же время такие тренировки травмоопасны, их стоит делать исключительно подконтрольно, используя рекомендации тренера. При правильном подходе к тренировкам результат не заставит себя долго ждать.
Плюсы и минусы эксцентричности
Склонность к неординарному поведению даёт человеку как преимущества, так и недостатки.
К плюсам эксцентричности относится:
- Индивидуальность. В любой компании эксцентричные люди привлекают к себе больше всего внимания, даже если не выделяются особой общительностью. К ним проявляются интерес, их запоминают, новые знакомые часто стремятся подружиться с ними.
- Искренность. Эксцентричность – это одна из форм искренности. Она свойственна людям, которые не склонны к лицемерию и конформизму, а всегда остаются собой, сохраняя честность по отношению к себе и окружающим.
- Оригинальность взглядов. Эксцентрики обладают живым умом и предпочитают обо всём иметь собственное мнение, избегая стереотипного восприятия.
- Умение преподнести себя. Поскольку эксцентричный человек всегда выделяется на фоне остальных, ему всегда уделяют больше внимания. У него больше шансов на повышение, именно его запомнят и выберут потенциальные деловые партнеры.
- Умение влиять на эмоции. Такие люди без лишней аффектации могут передавать широкий спектр эмоций собеседнику, вызывая у него искренний интерес.
Разумеется, есть у эксцентричности и определенные минусы:
- Излишняя прямолинейность. Будучи слишком искренними, такие люди не стесняются говорить правду в глаза. Это может обидеть или ранить собеседника, поскольку далеко не все способны ценить такую честность.
- Неоднозначное восприятие окружающими. Люди с консервативными взглядами обычно с осуждением смотрят на эксцентриков, считая их чудаковатыми, ненормальными или даже опасными.
- Впечатление непостоянства. Даже близкие друзья часто воспринимают эксцентриков как не очень надежных людей, которым сложно довериться на 100%.
Степень эксцентричности может быть разной, и в большинстве случаев она носит довольно безобидный характер, никак не мешая человеку жить, но делая его весьма занятной и интересной личностью. Как правило, эксцентричные люди хорошо ладят с окружающими, благодаря чему успешны в работе и личной жизни. Кроме того, у них хорошо развиты творческие способности, благодаря чему они добиваются успехов в видах деятельности, требующих креативности.
Что такое эксцентричность?
В широком значении эксцентричность – это некие противоречивые действия, в которых прослеживается отклонение относительно обычной логики. Значение слова эксцентричность происходит от латинского слова eccentricus – «находящийся не в центре». В русском языке у слова «эксцентричность» существует множество синонимов – необычность, экстравагантность, странность, причудливость.
При этом не следует путать эксцентризм с демонстративностью
В демонстративном поведении теряется естественность, присущая эксцентричным личностям, это скорее симулирование эксцентричности, дабы привлечь к себе внимание, произвести впечатление
Понятие эксцентричности по своей природе крайне относительно – оно зависит от оценки, которую дает ему окружение. Эксцентричным, как правило, называется все то, что в данном обществе не принято. Например, в малоинтеллигентной среде выражением эксцентричности будет являться стремление к обретению знаний, борьба против установленных порядков и т.д.
Эксцентричная личность – это не только эпатажный внешний вид, это набор качеств, которые делают ее свежей и самобытной. Выделим некоторые из них:
- искренность во всем – такие люди могут искренне восхищаться, любить и так же искренне ненавидеть, не прикрываясь нормами и рамками;
- яркость и индивидуальность;
- талант расставлять акценты на самых горячих и чувственных моментах событий и на самых выдающихся качествах окружающих людей;
- умение себя преподнести в любом окружении, невзирая на обстоятельства;
- оригинальность взглядов и суждений, живость и утонченность ума.
Кроме того, эксцентричные люди красноречивы, им свойственна смелость и артистичность. Даже о походе за хлебом они могут поведать так, что по мотивам этого рассказа можно будет снять остросюжетный фильм или мелодраму.
Этимология
От средневекового латинского eccentricus , происходящего от греческого ekkentros , «вне центра», от ek -, ex — «вне» + kentron , «центр». Эксцентричный впервые появился в английских эссе как неологизм в 1551 году как астрономический термин, означающий «круг, в котором Земля, Солнце и т. Д. Отклоняются от своего центра». Пятью годами позже, в 1556 году, была использована прилагательная форма слова. В 1685 году определение эволюционировало от буквального к фигуративному, и отмечается , что эксцентричный начал использоваться для описания нетрадиционного или странного поведения. Существительная форма слова — человек, который обладает и демонстрирует эти нетрадиционные или странные качества и поведение — появилась к 1832 году.
Нужно ли лечение в этом случае
Отдельного внимания заслуживает то, нужно ли как-то лечить, бороться с таким качеством, как эксцентричность. В этом вопросе есть только два мнения, и они являются полярными: одни уверены, что в исправлении этого качества нет необходимости, в то время как другие считают, что это чрезвычайно серьезное отклонение, мешающее жить, и его симптомы нуждаются в исправлении.
Как правило, такие люди или их родственники не обращаются за помощью к психиатрам, потому что такое поведение никак не связано с насилием, какими-либо грустными, тревожными или опасными мыслями. Эксцентричные личности более чем оптимистичны, и даже могут строить планы на будущее. Однако достаточно часто члены семьи заставляют таких людей посещать психологические сеансы, надеясь на квалифицированное лечение такой необычности.
Психологи обращают внимание на определенные особенности, замеченные ими в результате общения с такими личностями:
- живость ума, например, способность отмечать скрытые детали в каких-либо произведениях искусства;
- умение объяснить свои мысли и идеи, а также высокая сила убеждения собеседника, так называемая «сила соучастия»;
- при этом эксцентрик совершенно не считает себя странным и нетипичным, он как будто не умеет анализировать лишь свое поведение, выпадающее из общих рамок.
Именно поэтому лечение эксцентричного человека представляется невозможным в том случае, если это врожденное качество, которое с возрастом становится все более выраженным.
Происхождение эксцентрического расстройства
Чем-то эксцентрики напоминают подростков, которые пытаются самовыразиться любыми приемлемыми и нет способами.
Фото автора Craig Gary: Pexels
По мнению многих психологов именно в этом возрасте и закладывается отклонение, и даже в 40 лет человек будет испытывать потребность в эксцентричном поведении, пытаясь кому-то что-то доказать и привлечь внимание. Однозначного решения вопросы о том, как и когда закладывается такое поведение, нет
Это и психологические причины – травмы, проблемы с родителями, сверстниками в детстве, — и биологические – генетика, индивидуальные особенности развития нервной системы
Однозначного решения вопросы о том, как и когда закладывается такое поведение, нет. Это и психологические причины – травмы, проблемы с родителями, сверстниками в детстве, — и биологические – генетика, индивидуальные особенности развития нервной системы.
Каждый случай следует разбирать индивидуально.
Работа с эксцентричным расстройством личности
Большинство эксцентриков не признают наличие проблемы, даже если поведение уже выходит за рамки адекватного, и от этого страдают они сами и окружающие.
Самое лучшее лечение – это поддержка близких. Именно они обычно и приводят к психологу человека в уже запущенном состоянии.
Со специалистом человек разбирает причины своего поведения, находит здоровые цели в жизни, направляет свою энергию в нужное русло.
Психиатр при необходимости может снизить яркие эмоциональные сдвиги, прописав лекарственные средства. Часто их достаточно пройти лишь курсом, затем оставив только работу с психотерапевтом.
Как ведет себя эксцентричный человек
В переводе с латыни eccentric означает отклоняющийся от центра, то есть человек, который нашел бы свое место в театре (в роли шута), в кино (в комедийно-смешных ролях), в цирке (в роли клоуна). Эксцентричность, как модель поведения, позволяет миру раскрыться в новом качестве. Известным примером — можно сказать, квинтэссенцией этой черты — является Сальвадор Дали, некоторые поступки которого поражают нас и сегодня.
В каком-то смысле эта сторона человеческого характера присутствует везде. Поэтому эксцентричный человек воспринимается скорее как положительный пример (по сравнению, например, с человеком с плохим поведением). Однако его поведение не всегда оказывается таким. Говоря об этом, следует учитывать следующее:
Поведение эксцентрика может граничить с ненормальностью, так что обычные люди не понимают смысла его поступков, не видя в них логики;
Такое поведение ни в коем случае нельзя путать с демонстрацией
Дело в том, что последнее — это имитация эксцентричности, позиционирование, подразумевающее восхищение, повышенное внимание к определенному человеку;
Описанная черта характера всегда естественна, в ней нет фальши, поэтому поступки такого человека удивляют еще больше.. Эксцентрик постоянно пытается выделиться из толпы, сделать что-то неординарное и необычное
Эксцентрик постоянно пытается выделиться из толпы, сделать что-то неординарное и необычное
Плюсы и минусы эксцентричности
Склонность к эксцентричному поведению дает человеку как преимущества, так и недостатки. Степень эксцентричности может быть разной, и в большинстве случаев она вполне безобидна, не мешает жить, но делает человека очень интересным и забавным. Как правило, эксцентричные люди хорошо ладят с окружающими, что делает их успешными на работе и в личной жизни. Кроме того, у них хорошо развиты творческие способности, поэтому они успешны в деятельности, требующей креативности.
Плюсы
Индивидуальность
В любой компании эксцентричные люди привлекают наибольшее внимание, даже если они не особенно выделяются в социальном плане. Они вызывают интерес, люди запоминают их, а новые знакомые часто становятся их друзьями.
Искренность
Эксцентричность — это форма искренности. Она характеризует людей, которые не склонны к лицемерию и конформизму, всегда остаются верными себе, честны с собой и другими.
Оригинальность мировоззрения. Эксцентрики обладают живым умом и предпочитают иметь собственное мнение по любому вопросу, избегая стереотипных представлений.
Умение презентовать себя. Поскольку эксцентрик всегда выделяется на фоне других, он всегда привлекает к себе больше внимания. Его с большей вероятностью будут продвигать, помнить и выбирать потенциальные деловые партнеры.
Способность влиять на эмоции. Такие люди без излишнего жеманства способны передать собеседнику широкий спектр эмоций, вызывая у него искренний интерес.
Минусы
- Быть слишком прямым. Будучи слишком прямыми, они не стесняются говорить правду прямо в глаза. Это может обидеть или задеть другого человека, поскольку не все могут оценить такую честность.
- Неоднозначное восприятие другими людьми. Консервативно настроенные люди склонны осуждать эксцентриков с неодобрением, считая их странными, ненормальными или даже опасными.
- Впечатление непостоянства. Даже близкие друзья часто воспринимают эксцентриков как ненадежных людей, которым трудно доверять на 100%.
Нужно ли лечение в этом случае
Отдельного внимания заслуживает то, нужно ли как-то лечить, бороться с таким качеством, как эксцентричность. В этом вопросе есть только два мнения, и они являются полярными: одни уверены, что в исправлении этого качества нет необходимости, в то время как другие считают, что это чрезвычайно серьезное отклонение, мешающее жить, и его симптомы нуждаются в исправлении.
Как правило, такие люди или их родственники не обращаются за помощью к психиатрам, потому что такое поведение никак не связано с насилием, какими-либо грустными, тревожными или опасными мыслями. Эксцентричные личности более чем оптимистичны, и даже могут строить планы на будущее. Однако достаточно часто члены семьи заставляют таких людей посещать психологические сеансы, надеясь на квалифицированное лечение такой необычности.
Психологи обращают внимание на определенные особенности, замеченные ими в результате общения с такими личностями:
- живость ума, например, способность отмечать скрытые детали в каких-либо произведениях искусства;
- умение объяснить свои мысли и идеи, а также высокая сила убеждения собеседника, так называемая «сила соучастия»;
- при этом эксцентрик совершенно не считает себя странным и нетипичным, он как будто не умеет анализировать лишь свое поведение, выпадающее из общих рамок.
Именно поэтому лечение эксцентричного человека представляется невозможным в том случае, если это врожденное качество, которое с возрастом становится все более выраженным.
Симптомы эксцентричности в быту
Говоря об эксцентричности и невоспитанности, необходимо разделять представленные понятия. У эксцентричного человека нет цели кого-либо обидеть, поставить в неловкое положение. Если же какие-либо его поступки все-таки обижают окружающих, необходимо понимать, что у описываемой здесь личности своя логика, и она находится вне традиционных представлений о повседневном поведении.
Например, эксцентричный человек – будь то чей-либо муж или жена – никогда не будет ставить чашки и тарелки на место. Более того, типичными поступками можно считать следующие:
- постоянные ремонты и перестановки в квартире или доме;
- отход ко сну в любое удобное время, а в некоторых случаях склонность засыпать в нетипичных местах, например, зимой на балконе или в ванной;
- приготовление и употребление таких странных сочетаний продуктов, которые способны поставить в тупик любого. Например, сгущенка и бананы, тушенные со свининой (хотелось бы попробовать?).
Если наблюдать за человеком эксцентричным со стороны, то его модель поведения, скорее всего, покажется забавной. В то время как жить с таким человеком, не будучи также «вне центра», практически невозможно, учитывая все представленные признаки.
Признаки эксцентричности
Чтобы лучше понять, что такое эксцентричность, рассмотрим 5 основных форм её проявления:
Непредсказуемость. Именно непредсказуемость чаще всего подразумевают, говоря об эксцентричности. Это не значит, что сам эксцентрик не знает, как поступит в следующий момент. Для него самого его действия обычно хорошо продуманны и аргументированы, а вот для окружающих они часто становятся полной неожиданностью. Поэтому со временем они начинают считать, что от него можно ожидать чего угодно.
Богатое воображение. Эксцентричное поведение часто опирается на богатую фантазию, которая может быть связана с эмоциональной нестабильностью. Кроме того, люди с богатой фантазией постоянно проигрывают сценарии различных событий и диалогов в своём воображении, благодаря чему гораздо чаще поступают нестандартно, избегая шаблонных поступков и высказываний.
Необычные вкусы. Большинство людей в повседневной жизни ориентируется на стереотипы и общепринятые стандарты. Это проявляется в форме одежды, гастрономических предпочтениях, музыкальном вкусе и других особенностях личности. Эксцентричные люди ведут себя иначе. Они избегают стереотипов, выбирая то, что соответствует их собственному вкусу или сиюминутному настроению, а не общепринятым стандартам и модным тенденциям. Можно возразить, что модная одежда – это признак эксцентричности, но всё несколько иначе. Эксцентричные люди задают направления в моде, а остальные лишь следуют за ними.
Склонность выделяться на общем фоне. Вопреки распространенному мнению, эксцентрики в большинстве случаев не прикладывают целенаправленных усилий к тому, чтобы выделиться. Они просто меньше внимания уделяют тому, чтобы придерживаться общепринятых правил. Поэтому их характер, поведение, вкусы, форма одежды и многие другие особенности часто выглядят на общем фоне весьма необычно. Иногда эксцентричность проявляется в том, что женщины или мужчины занимаются определенными занятиями, не свойственными представителям их пола. При этом они не ставят перед собой цели выделиться, а просто занимаются тем, чем им хочется.
Эмоциональность. Эксцентричность часто является следствием повышенной эмоциональности
Человек придаёт большое значение чувствам и эмоциям, считая, что и для окружающих это так же важно. Если он что-то рассказывает, то активно размахивает руками, гримасничает, и меняет интонацию речи, стараясь дополнить смысл сказанного эмоциональной нагрузкой
Также эксцентричные люди обычно искренне восхищаются вещами, которые им понравились.
Эксцентризм в психологии
Многие целостные личности эксцентричны, но сами этого не замечают. Однако в борьбе против рутины и обыденности окружающего мира, люди могут прибегнуть к эксцентричному поведению, выражая подобным образом свой протест
Психологи отмечают, что попытки непременно выделиться из толпы, обратить на себя внимание, часто бывают присущи истерическим личностям. Их отличает явный налет подражания, неискренности
Иногда странная и чудаковатая манера поведения воспринимается как эксцентричная. Это может быть действительно так, но опытный психолог сможет заметить в эпатажной личности шизоида (больного «ранним слабоумием»), а то и шизофреника в начальной стадии заболевания.
Что такое эксцентричность?
В широком значении эксцентричность – это некие противоречивые действия, в которых прослеживается отклонение относительно обычной логики. Значение слова эксцентричность происходит от латинского слова eccentricus – «находящийся не в центре». В русском языке у слова «эксцентричность» существует множество синонимов – необычность, экстравагантность, странность, причудливость.
При этом не следует путать эксцентризм с демонстративностью
В демонстративном поведении теряется естественность, присущая эксцентричным личностям, это скорее симулирование эксцентричности, дабы привлечь к себе внимание, произвести впечатление
Понятие эксцентричности по своей природе крайне относительно – оно зависит от оценки, которую дает ему окружение. Эксцентричным, как правило, называется все то, что в данном обществе не принято. Например, в малоинтеллигентной среде выражением эксцентричности будет являться стремление к обретению знаний, борьба против установленных порядков и т.д.
Эксцентричная личность – это не только эпатажный внешний вид, это набор качеств, которые делают ее свежей и самобытной. Выделим некоторые из них:
- искренность во всем – такие люди могут искренне восхищаться, любить и так же искренне ненавидеть, не прикрываясь нормами и рамками;
- яркость и индивидуальность;
- талант расставлять акценты на самых горячих и чувственных моментах событий и на самых выдающихся качествах окружающих людей;
- умение себя преподнести в любом окружении, невзирая на обстоятельства;
- оригинальность взглядов и суждений, живость и утонченность ума.
Кроме того, эксцентричные люди красноречивы, им свойственна смелость и артистичность. Даже о походе за хлебом они могут поведать так, что по мотивам этого рассказа можно будет снять остросюжетный фильм или мелодраму.
Достоинства тренинга
Основные преимущества упражнений
- прирост мышечного объема. Для гипертрофии мышцам нужно сначала повреждаться. Во время интенсивной эксцентрической тренировки поврежденные участки восстанавливаются спутниковыми (сателлитовыми) клетками. Они отдают свое ядро, умножая концентрацию миозина и актина в саркомере. Таким образом, мышца растет в поперечнике;
- увеличение мускульной силы. В ходе эксцентрического тренинга увеличивается мощность, взрывная сила;
- улучшение гибкости. Регулярные эксцентрические нагрузки способны увеличивать диапазон движения сустава, а также длину мышцы;
- профилактика травм. Тренировки провоцируют мышцы адаптироваться к новым нагрузкам. Со временем мышцы достигают приемлемого растяжения, что снижает риск травмироваться;
- ускорение метаболизма. Эксцентрический тренинг разгоняет обмен веществ. Эта особенность тренинга будет полезна тем, кто хочет сбросить вес посредством силовых упражнений.